Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

16.08.2019 18:26

Дневник питания за 16.08.2019

день суматошный,есть некогда было, вообщем только на дневной перекус у свекрови поела, приехала к ней черемуху пособирать,хочу засушить и сделать черемуховую муку

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	660	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	81	128.5	10.4	9.4	0.6
Огурец парниковый	122	13.4	0.9	0.1	2.3
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	45	38.7	8.1	0.3	0.7
Конфеты "Умные Сладости" [Di&Di]	17	54.4	0.4	2.2	9
Кофе 3 в 1 Классик [Nescafe]	1	67	0.3	2	12
Итого	941	302	20	14	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Морковь	105	36.8	1.4	0.1	7.2
Творог 11% жирности	150	267	24	16.5	4.5
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	2	56	2.4	0.6	10.4
Итого	635	421	28	23	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	200	190.7	43.4	1.6	0.8
Картофель отварной по 1-206	30	22.5	0.6	0.1	4.7
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Черемуха	50	23	0	0	5
Итого	380	248	44	1	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	3	84	3.6	0.9	15.6
Итого	30	84	3	0	15
Итого за день	1986	1056	96	39	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Олеся 16.08.2019 18:57

Я уже посушила. В выходной попробую муку сделать С улыбкой

С улыбкой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Сырники на кокосовой муке

Автор Юлия

Филе палтуса с белыми грибами и сыром

Автор Алла

Желе брусничное

Автор Ольга