Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, приготовленная |
300
|
360 | 13.2 | 5.8 | 55.5 |
Тофу Агропрод (Сильпо) |
125
|
182.5 | 19.4 | 7.9 | 8.8 |
Салат (латук) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
50
|
72.5 | 0.5 | 7.7 | 0.3 |
Итого | 685 | 736 | 36 | 31 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино с миндальным сиропом |
1
|
127.7 | 1.4 | 8.6 | 10.7 |
Итого | 205 | 127 | 1 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Печенье сдобное |
20
|
90.2 | 1.3 | 3.4 | 13.7 |
Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
Итого | 140 | 211 | 1 | 3 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
58
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
Итого | 58 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 1208 | 1213 | 41 | 44 | 151 |