Перебор с жирами, схватило левый бок

Сегодня переборщила с авокадо, за обед съела 300 гр. Совпадение или прямая зависимость, но где-то через часа 2, сильно схватило левый бок, под ребром. Минуты 2 стояла скрученная и не могла двигаться. Находилась как раз в магазине, думала даже прям там и присесть на пол. Хорошо что никто этого не видел, обошлось без объяснений. Через минут 5 попустило уже полностью. И что это было? Связано ли это как-то с обильным употреблением жиров за раз? Потому что помимо авокадо из жиров было еще масла - оливковое и кунжутное, и кокосовое молоко. Или это совпадение?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли Lidl Crownfield alla frutta	60	205.2	5.3	3.1	35.9
Йогурт Соевый со Злаками [Сойка]	125	71.3	4.1	2.4	4.6
Дыня	80	28	0.5	0.2	5.9
Ананас	250	130	0.8	0.3	29.5
Итого	515	434	10	6	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатная паста по-итальянски Sugo	200	310	10.8	11	40.6
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	50	74.5	3	0.9	13.1
Авокадо	300	480	6	44	5.5
Кунжутное масло	6	53.9	0	6	0
Соевый соус	7	3.7	0.6	0	0.3
Хлебцы с кунжутом Tre mulini eurospin	2	68.2	2.3	1.4	10.4
Руккола	30	7.5	0.8	0.2	0.6
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	641	1008	23	63	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино с миндальным сиропом	1	127.7	1.4	8.6	10.7
Горький Шоколад 86% [Cote d'Or]	13	80	1.1	7.3	2.4
Итого	218	207	2	15	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Манго	165	99	1.4	0.6	22.1
Итого	285	155	1	1	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли Lidl Crownfield alla frutta	60	205.2	5.3	3.1	35.9
Йогурт Соевый со Злаками [Сойка]	125	71.3	4.1	2.4	4.6
Итого	185	276	9	5	40
Итого за день	1844	2082	48	91	236

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег, raw vegan, 80/10/10 20.08.2021 07:08

Томатный соус мог спровоцировать. 200 г это много. Сомневаюсь что там было всего 11 г жиров, вполне могло быть и 40 г. И весь обед на 1000 кал это не мало. Что-то спровоцировало поджелудочную - она подверглась перегрузке как я думаю. Подумайте как ее разгрузить, по приезду пройдите обследование.

Карамелька 20.08.2021 23:56

Олег, raw vegan, 80/10/10, у меня редко такое происходит. А к врачам лучше не ходить, а то найдут что-нибудь и залечат до полусмерти. Потом попробуй вычухаться. Туда обращаться надо в крайней необходимости. Мое мнение.

Алексей 21.08.2021 00:00

Карамелька, да, к врачам лучше не ходить, а то залечат совсем до изнеможения. Просто аккуратнее с питанием, и организм сам восстановится. Бок могло прихватить не от жиров, а от бобовых. У меня бывало, когда пытался белки добрать до 100% на бобовых