Аня
13.08.2019 11:38
Дневник питания за 13.08.2019
Сегодня утро началось очень рано. Малявка проснулся и очень сильно
рыдал. Лезет новый зуб.. Побаловала себя ленивым хачапури, теперь
на ужин салатик и три подхода приседаний. Всем хорошего и
продуктивного дня :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадно-банановый пудинг чиа |
205
|
264.9 | 7.6 | 12.5 | 20.1 |
| Смородина черная |
51
|
22.4 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
71
|
45.2 | 2.2 | 2.5 | 3.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1487 | 420 | 12 | 15 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
50
|
68 | 10.5 | 2 | 1.5 |
| Персик |
113
|
50.9 | 1 | 0.1 | 10.7 |
| Итого | 163 | 118 | 11 | 2 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури |
181
|
398 | 37.8 | 20.6 | 13.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
175
|
42 | 1.9 | 0.4 | 6.7 |
| Перец сладкий красный |
106
|
28.6 | 1.4 | 0.1 | 5.6 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 522 | 496 | 41 | 21 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
219
|
52.6 | 2.4 | 0.4 | 8.3 |
| Перец сладкий красный |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
| Лук репчатый |
42
|
17.2 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Горчица столовая |
15
|
21.5 | 1.5 | 0.8 | 1.9 |
| Итого | 636 | 174 | 9 | 1 | 29 |
| Итого за день | 2808 | 1211 | 74 | 40 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Miserable mistake of evolution
13.08.2019 12:06
Персик с утра... Ммм... Обожаю.
Аня
13.08.2019 12:14
Miserable
mistake of evolution, я тоже. начала морозить на зиму, чтобы
глаза не мозолили)
Алина
13.08.2019 22:46
И я с 5 утра на ногах. У моего малыша тоже зубки режутся
Да, я знаю, все
дети разные. У кого-то раньше, у кого-то позже, но вырастают все) 
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Новые рецепты
