Артур
27.01.2023 18:52

Дневник питания за 27.01.2023

Всем доброй пятницы!
Я только добрался до компа и заполнил дневник!
Утром рано уехал в суд, а далее я занимался тем, что досрочно закрыл ипотеку, ехууууууууу!!!!!!! Поздравьте меня, мне это удалось! Впереди очень много еще дел, пусть все сложится благополучно!
По рациону:
завтрак - творог с молоком и бананом, голубика, хлебцы с сыром творожным и твердым, авокадо и кофе + отруби
обед - большой, очень большой кусок кекса покупного, записал его примерно, мне было вкусно, это в честь радостного события.
Не знаю буду ли еще что-то есть сегодня, пока не хочу, а вот супруге приготовлю обязательно что-то вкусное, она просила (переживаю, что она сильно теряет в весе, сейчас весит 48,3 кг, понимаю, что это из-за болезни, надеюсь, что скоро все восстановится).
Фото еды нет, но я исправлюсь, есть фото меня маленького, вот такой я почти и сейчас, только вес побольше)))
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Голубика
100
39 1 0.5 6.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
1700
0 0 0 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
52.5 3.9 4 0
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр]
30
74.1 2.1 6.9 0.9
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие
28
90.4 3.4 0.8 17.4
Пшеничные отруби
30
49.5 4.8 1.1 5
Витамин д в каплях
1
0 0 0 0
Витамин Е в капсулах
1
0 0 0 0
Витамин А в капсулах
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кекс
200
747.6 12.8 29.8 107
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Лимон
3
1 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 21
СветланаС 27.01.2023 18:52
Поздравляю от всей души!!! Это событие!!
Артур 27.01.2023 18:57
Светлана, спасибо большое!
Майя 27.01.2023 19:05
Прекрасное событие! Поздравляю! В каком городе живете?
Анна Моррей 27.01.2023 19:28
Поздравляю! Чудесный день!
Вы очаровательны даже в этих огромных очках. 😁
Марина 27.01.2023 19:30
Ипотеку закрыть, это прям круто! Поздравляю!
Артур 27.01.2023 19:32
Майя, Москве и в Красногорске, сейчас в Красногорске)
Артур 27.01.2023 19:32
Майя, спасибо!
Артур 27.01.2023 19:32
Анна  Моррей, это у бабули взял, видимо) Спасибо!
Артур 27.01.2023 19:32
Марина, сам в шоке, если честно)
Валентина 27.01.2023 20:24
От души поздравляю! Очень важное событие! Круто!
И да, Вы - красавчик!
Людамила 27.01.2023 20:27
Артур поздравляю с закрытием ипотеки! Большое дело сделали, освободились от долгов. Желаю дальнейших успехов во всём!
Артур 27.01.2023 20:32
Валентина, хехе, спасибо! 
Артур 27.01.2023 20:33
Людамила, спасибо большое, у нас в семье еще вторая есть ипотека, тоже закроем раньше, но летом)
Людамила 27.01.2023 20:34
Артур, пусть всё получится!
Sonya 27.01.2023 20:47
Поздравляю ^^
Евгения Вик 27.01.2023 21:03
Замечательные новости! На какой срок брали и за сколько закрыли? Интересненько 
Артур 27.01.2023 22:15
Людамила, Да будет так!
Артур 27.01.2023 22:15
Sonya, спасибо!
Артур 27.01.2023 22:17
Евгения Вик, первая ипотека на 10 лет, закрыли за 8, вторая на 15 лет, закроем летом за 4 года
Евгения Вик 27.01.2023 22:19
Артур, отличный результат. Я что-то не могу платить больше обозначенной суммы в договоре. Иначе жить не на что будет. 
Артур 27.01.2023 22:23
Евгения Вик, также было, понимаю,  сейчас очень много приходится работать, основная работа и доп. работа, все сложно.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги