Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники мои |
150
|
262.4 | 34.5 | 9.9 | 7.5 |
Сметана 20% жирности |
26
|
53.6 | 0.7 | 5.2 | 0.9 |
Варенье из персиков |
30
|
77.4 | 0.2 | 0 | 20 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Киви |
77
|
36.2 | 0.6 | 0.3 | 6.2 |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Витамин д в каплях |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин А в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 2298 | 516 | 36 | 20 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
Итого | 230 | 51 | 5 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
150
|
259.5 | 41.6 | 9.1 | 0 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Кетчуп |
3
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 903 | 764 | 54 | 26 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Сырники мои |
100
|
174.9 | 23 | 6.6 | 5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Варенье из персиков |
20
|
51.6 | 0.1 | 0 | 13.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 370 | 450 | 30 | 26 | 22 |
Итого за день | 3801 | 1782 | 125 | 75 | 143 |