Дневник питания и тренировок за 06.06.2019

Сегодня узнала, что многие едят сырые кабачки!для меня это стало открытием))) а как Вы к этому относитесь???есть ли любители сырых кабачков? И с чем Вы их едите, поделитесь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1900	174	14	12	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	440	180.4	3.5	1.8	33
Итого	440	180	3	1	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Колбасный Сыр Янтарный [Янтарный Мир]	63	157.5	3.2	12.2	8.8
Помидор (томат), парниковый	84	11.8	0.5	0	3.2
Котлеты куриные .	220	342.3	26.8	17.4	17.8
Тыквенные семечки, сушеные	19	106.2	5.7	9.3	0.9
Итого	636	620	36	39	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	194	27.2	1.2	0	7.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	130	227	19	16.3	1
Котлеты куриные .	98	152.5	12	7.7	7.9
Итого	422	406	32	24	16
Итого за день	3398	1381	86	77	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Как же легко летом пройти десять тысяч шагов, двадцать тысяч шагов и все в удовольствие...идёшь и наслаждаешься природой, закатом...плюс вчера ещё была на гидромассаже, зарядка!

Ходьба (дистанция/время)