Staisi13
20.07.2019 00:53

Дневник питания за 19.07.2019

Ну вот... Как только все влезло... Адски зажорный день, в тихом шоке,давно такого не было.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
55
25.9 0.2 0.2 5.4
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
WHEY
20
73 14.8 0.9 1.6
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Отруби ржаные
30
81 3.9 0.6 12
Каша овсяная "Клубника"
40
144 3.8 2.4 27.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная "Черника"
1
144 3.8 2.4 27.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
91
99.2 2.5 3.1 15.3
Соевый Соус Оригинальный Вкус [Heinz]
10
24.6 0.3 0 5.8
Салат Старопольский
23
9.7 0.3 0.1 1.7
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
117
111.6 25.4 0.9 0.5
Соль с пониженным содержанием натрия
3
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс
62
142.5 3.3 6.1 18.6
Варенье из вишни
130
332.8 0.4 0.1 83.2
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
25
39.3 3.2 2.9 0.2
Котлеты, курица, по 2-20
94
208.7 17.1 9.8 13

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
55
25.9 0.2 0.2 5.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила ручной работы с клюквой
40
144 0.4 0 35.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясные Чипсы Классические Свинина [Дымов]
20
65.6 11 2.4 0
Батон Молочный
80
184 6.4 1.5 42.4
Батон Молочный
65
149.5 5.2 1.2 34.5
Каша овсяная "Персик"
40
140 3.6 2.4 26.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безе малиновое
20
74 0.3 0 18.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы