Liliya78
19.05.2022 17:11
Дневник питания за 19.05.2022
Ноги приятно гудят, но я довольна тем что не жду, когда постройнею
пошла поднимать себе настроение утром весы купила, а вечером
блузку-тунику доча старшая легинсы подарила. Продержалась почти без
сладостей как бывало в ПМС.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 750 | 204 | 13 | 11 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свежий Салат Фриллис [Выборжец] |
20
|
3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Мини круассаны с кремом какао |
17
|
76.2 | 1 | 4.4 | 7.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сметана 25% жирности |
40
|
100 | 1 | 10 | 1.3 |
| Перец душистый, молотый |
0.5
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сельдь атлантическая жирная |
90
|
223.2 | 15.9 | 17.6 | 0 |
| Итого | 1157 | 627 | 34 | 44 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
| Банан |
52
|
49.9 | 0.8 | 0.3 | 10.9 |
| Колбаса Варёная Молочная Вязанка |
47
|
79.9 | 5.2 | 6.6 | 0 |
| Йогурт натуральный |
60
|
36 | 2.8 | 1.7 | 2.3 |
| Сыр Твердый Мастер Алтайский Сыродел [Фермерская Коллекция] |
30
|
112.2 | 7.8 | 9 | 0 |
| Минеральная Вода [Карачинская] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1059 | 355 | 32 | 18 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5466 | 1186 | 80 | 73 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя
19.05.2022 17:24
Ну нашагали! Отлично! У меня намного скромнее
Светлана Хлебосолова
21.05.2022 11:01
Вам бы браслет
С ним
веселее, точнее и познавательнее
С ним
веселее, точнее и познавательнее
Liliya78
21.05.2022 11:06
Светлана
Хлебосолова, да вот ищу на тканевой основе что то без
результатно
Светлана Хлебосолова
21.05.2022 12:57
Liliya78,это как на тканевой? сам
ремешок?
Liliya78
21.05.2022 13:14
Светлана
Хлебосолова, Да нейлоновый в описании и застежка не метал, а
пластик у меня аллергия на металл и силиконовый браслет.
Светлана Хлебосолова
21.05.2022 14:58
Liliya78,Понятно. Да, тогда сложно
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
