Дневник питания за 30.05.2021

Сегодня день рождения у мужа, и решила кушать и записать сколько влезет в меня. Вообщем то нормально поела На ужин калошек не осталось значит без ужина обойдусь. День насыщенный и вкусный вино и вообще алкоголь 3 года не употребляла решила сегодня попробовать больно вино хвалили 😊 И правда нормальное, хотя незнаю есть вообще сейчас натуральные вина.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Подушечки Несквик банан	35	145.3	2.6	5.1	22.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.2	8	11.8
Итого	585	295	9	13	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	185	377.4	46.8	19.7	0
Картофель, запеченный в сметанном соусе	100	245.2	3.7	19.5	14.5
Помидоры Черри [Магнит]	100	15	0.8	0.1	2.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Вино жемчужное "Ламбруско делл" Эмилия"Кали Валле"	150	103.5	0	0	6
Итого	865	911	61	48	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Дамский Каприз [Медоборы]	80	318.4	17.6	15.2	48
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	380	321	17	15	48

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	85	123.3	14.5	7.2	0
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Хлеб ржаной из обойной муки	28	48.7	1.8	0.3	9.4
Квас [Очаковский]	300	105	0	0	19.5
Итого	513	352	18	8	43
Итого за день	2443	1918	108	85	168