Дневник питания за 08.05.2021

Смотрю по каналу Ю битва за тело итог ужин отменила пропал аппетит))) да видимо ещё погода меняется на похолодание я метеозависима(((Питание ещё не наладил хлеб и вкусняшка проскальзывают без записи. Купила кальмары и скумбрию завтра будет вкусняшечка из кальмаров.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Тараллини Классические [KDV]	35	161	3.2	7	21.3
Драники картофельные по 1-242	30	38.1	0.8	1.3	5.6
Сметана 25% жирности	1	22.5	0.2	2.3	0.3
Итого	999	416	8	15	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	260	60	2	5	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Конфеты, ирис	15	58.7	0	0.5	13.6
Итого	265	58	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Пельмени отварные, по 2-170	100	219	9.9	13.9	13.5
Кетчуп «слобода» острый высшая категория, 350 г	10	8.2	0.1	0	1.9
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	37.5	2.4	3	0
Сметана 25% жирности	1	22.5	0.2	2.3	0.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Шоколадно-Ореховая Паста [Nut Story]	5	26.5	0.3	1.6	2.8
Рулька Бескостная Свиная Копчено-Вареная [Велком]	45	135	4.5	13.1	0
Итого	459	531	20	34	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Перец сладкий красный	25	6.8	0.3	0	1.3
Сушки Малютка Простые [Невская Сушка]	15	55.5	1.7	0.6	10.8
Конфета Птица Дивная [Акконд]	13	57.9	0.3	3	7.4
Огурец соленый	18	2.3	0.1	0	0.3
Итого	321	122	2	3	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Салат зелёный	100	71	4.2	4.5	3.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	450	85	4	4	7