Liliya78
07.05.2021 14:43
Дневник питания за 07.05.2021
Сегодня весь день пробегала за справки и билетами, все таки
решилась делать операцию по удалению вены сейчас погоды жаркрй нету
так что думаю справлюсь с битами и чулками))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ясно солнышко хлопья овсяные 2 средний размер |
35
|
133 | 4.6 | 2.5 | 21 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Итого | 550 | 215 | 8 | 9 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветчина по черкизовски |
25
|
59 | 2.8 | 5 | 0.8 |
| Гренки из пшеничного хлеба (1-й вариант) |
62
|
132.6 | 6 | 0.7 | 27.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Мармелад желейный |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
| Итого | 717 | 352 | 11 | 8 | 57 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Бородинский на Закваске [Русский Хлеб] |
50
|
134.5 | 3.4 | 0.4 | 30.1 |
| Суп Гороховый с Беконом [Суперсуп] |
35
|
126 | 4.9 | 2.5 | 20.7 |
| Сметана 25% жирности |
1
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 388 | 428 | 10 | 14 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 365 | 186 | 4 | 8 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 350 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
80
|
153.6 | 2.2 | 7.7 | 18.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 530 | 273 | 8 | 14 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3400 | 1495 | 44 | 55 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
9
Екатерина
07.05.2021 14:58
Лилечка, удачи тебе, всё будет хорошо, особенно потом, будешь, как
птичка порхать!
Мартинка
07.05.2021 16:36
Пусть всё получится! 
Муж с детьми останется на время операции?
Муж с детьми останется на время операции?
Татьяна из Харькова
08.05.2021 09:37
Молодец, что решились. Все будет хорошо!
Liliya78
08.05.2021 12:17
Татьяна+++, Спасибо за поддержку 💐
Татьяна из Харькова
08.05.2021 12:39
Liliya78,
мы всегда с Вами, не забывайте.
Liliya78
08.05.2021 16:58
Татьяна+++, 🥰💞
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
Салат из крабов
172.4
7.5
13.2
5.5
7
Салат Идеальный
121.8
5.5
10.1
2.3
14
Ленивые пирожки с луком и яйцом
190.7
13.3
11.4
8.7
0
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
