Liliya78
06.05.2021 12:13

Дневник питания за 06.05.2021

Сегодня наконец то первый день тепла аж плюс 21 на солнце. Меню обычное. Может вечером ещё, что заточу но пока так оставлю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Драники картофельные по 1-242
100
127 2.7 4.5 18.6
Сметана 25% жирности
45
112.5 1.1 11.3 1.4
Мармелад желейный
21
67.4 0 0 16.7
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
30
135 1.9 5.4 19.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
259
5.2 0.3 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с ребром свинины
300
124.8 7.5 6.9 8.1
Сметана 25% жирности
1
50 0.5 5 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Персики ломтиками, замороженные, подслащенные
50
47 0.3 0.1 11.1
Слива Замороженная [4 Сезона]
35
11.9 0.3 0.1 2.7
Клубника Замороженная [Зимовье]
35
11.2 0.1 0.1 2.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Суп Гороховый с Беконом [Суперсуп]
35
126 4.9 2.5 20.7
Сметана 25% жирности
1
50 0.5 5 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Мармелад желейный
20
64.2 0 0 15.9
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
100
224 17.4 17.1 0
Мандарин
45
17.1 0.4 0.1 3.4
Пряники сырцовые
30
103.8 1.9 0.6 22.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ветчина по черкизовски
45
106.2 5 9 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы