Liliya78
22.02.2021 15:33

Дневник питания за 22.02.2021

Сытный день прошёл отлично. Планирую одно а выходной все меняет. Как меня выбивают эти праздники.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
23
60.3 1.7 0.7 11.8
Гренки, обычные
27
109.9 3.2 1.8 18.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Драники картофельные по 1-242
45
57.2 1.2 2 8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Карамель, с шоколадно-ореховыми начинками
12
51.2 0.2 1 10.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уши Свиные Копченые К Пиву [Сургутский Мясокомбинат]
40
68 6.8 4.4 0
Наггетсы куриные с сыром
45
93 5.3 4.6 7.5
Кальмар Солено-Сушеный [Флотская]
33
67 15.4 0.3 1
Желудки куриные на пару
81
209.1 29.2 10.2 0
Сметана 25% жирности
25
62.5 0.6 6.3 0.8
Какао-порошок
8
23.1 1.9 1.2 0.8
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
250
150 7.2 8 11.8
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
10
56.9 0.4 4 5.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4
Финики
35
102.2 0.9 0.2 24.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Кальмар г/К со Специями [Noris]
35
37.5 6.3 1.1 0.7
Уши Свиные Копченые К Пиву [Абсолют]
40
54.8 11.5 1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная печень с луком и морковью
50
85.7 6.6 3.8 6
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Сельдерей
100
13 0.9 0.1 2.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80.7 3.3 0.9 14.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы