Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 68 | 3 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, содовая вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фунчоза с мидиями |
365
|
317.6 | 13.9 | 4.7 | 53.7 |
Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
Кунжут |
8
|
45.2 | 1.6 | 3.9 | 1 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 573 | 399 | 20 | 9 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
22
|
5.5 | 0.6 | 0.1 | 0.5 |
Огурец парниковый |
122
|
13.4 | 0.9 | 0.1 | 2.3 |
Помидор (томат), парниковый |
121
|
16.9 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Шампиньоны (Запекание) |
60
|
15.4 | 2.5 | 0.6 | 0.1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
60
|
159 | 8.5 | 12.9 | 2.3 |
Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Горчица столовая |
17
|
24.3 | 1.7 | 0.9 | 2.2 |
Лимонный сок, необработанный |
8
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 436 | 420 | 18 | 32 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
Итого | 500 | 215 | 2 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, приготовленная |
100
|
120 | 4.4 | 1.9 | 18.5 |
Свинина с овощами в томате |
100
|
82.8 | 8.2 | 3.2 | 5.3 |
Итого | 200 | 202 | 12 | 5 | 23 |
Итого за день | 3109 | 1305 | 56 | 51 | 117 |