Кеша
10.06.2019 21:47

Дневник питания за 10.06.2019

Снова простой день, проведенный в компании книг. Жара, которая способствует лени. Закрыла окно плотными шторами, нырнула в литературу. Чувствую себя сегодня кротом в норе, который скрывается от солнца)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Курица с грибами и овощами
384
219.3 35.3 3.8 11.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
32
75.2 2.5 0.3 15.5
Ветчина особая
38
47.9 6.7 2.4 0
Огурец грунтовый
39
5.5 0.3 0 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
145
59.5 1.2 0.6 10.9
Сахарная пудра
5
20 0 0 5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
36
84.6 2.8 0.4 17.4
Огурец грунтовый
36
5 0.3 0 0.9
Ветчина особая
45
56.7 7.9 2.8 0
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Горчица столовая
15
21.5 1.5 0.8 1.9
Вода
300
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты Коровка [Roshen]
29
107 0.8 1.2 23.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
64
10.2 0.8 0.1 1.3
Огурец грунтовый
162
22.7 1.3 0.2 4.1
Помидор (томат), грунтовый
83
19.9 0.9 0.2 3.2
Морская капуста (ламинария)
65
16.2 0.6 0.1 2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
62
162.4 13.7 11.9 0.2
Соевый соус
20
10.6 1.6 0.1 0.8
Лимонный сок, необработанный
3
0.7 0 0 0.2
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Вода
300
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ