Ольга
23.06.2019 08:23
Курица тушеная с баклажанами и картошкой
Калорийность - 59.5 кКал; белки - 5.6 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Баклажан (Припускание) | 840 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 573 г |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 119 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 129 г |
| Картофель (Варка без слива) | 778 г |
| Морковь (Припускание) | 46 г |
| Вода | 228 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Сметана 15% жирности | 167 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
В чашу для мультиварки помыть и порезать все овощи и куриную грудку
небольшими кубиками, добавить немого воды, соли и сметаны.
Поставить режим тушение 40 минут. После 40 минут блюдо готово.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 59.5 кКал | 3.53% | |
| Белки | 5.6 г | 7.37% | |
| Жиры | 1.4 г | 2.5% | |
| Углеводы | 6.1 г | 2.79% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 84.5 г | 3.72% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
6.2%
b-car
6%
В1
3.7%
B2
3%
Холин
1.7%
B5
3.9%
B6
7%
B9
2.3%
B12
0.8%
C
4%
D
0%
E
0.8%
H
0.6%
вит.К
7.8%
PP
10.3%
Калий
12.5%
Ca
2%
Si
78%
Mg
6.8%
Na
8.8%
P
8%
Cl
8.9%
Fe
4%
I
2.6%
Co
41.8%
Mn
6.6%
Cu
10.8%
Mo
13.8%
Se
0.4%
F
1.3%
Cr
17.3%
Zn
4.2%
4
2
Staisi13
27.06.2019 13:29
Как то странно калорийность выходит. Основное содержание рецепта
картофель и курица, а они явно больше 59ккал.По моим расчётам точно
не меньше сотки калорийность должна быть.. Разве что за счёт
баклажанов...
