Смотрю на свой дневной рацион, и получается, что п...

Смотрю на свой дневной рацион, и получается, что периодически не хватает то одного витамина, то другого. Стало интересно, а есть ли такие продукты, кт можно и нужно каждый день кушать, чтобы обеспечить себя всеми необходимыми витаминами на весь день. Нашла вот такую табличку на просторах интернета. Интересно, будет ли правильным питаться отталкиваясь от нее? Как считаете?

Инна 20.06.2019 08:00

Я думаю что будет, мне кажется именно на этих продуктах и строится правильное питание. Да не кажется, а так и есть. Местные старожилы Вам это скажут я думаю.

Ольга 20.06.2019 11:31

Инна, спасибо Дарю цветочек

Vesnaya 20.06.2019 12:52

прикольная табличка.. но еще может лучше смотреть чего хватает или нет за период какой-то, а не за 1 день... потому что прям каждый кждый день сложно, чтобы все витамины были и тыды.. а если смотерть там норму потребления за неделю, то и сбалансировать легче и тоже в принципе все видно ))

Ирина Фея 20.06.2019 12:58

Так это основные продукты правильного питания, так что конечно подойдет. Просто каждый день сложно заполнить норму всех витаминов-минералов, но если взять какой-то период, например неделю, то норм получится.