Ольга
17.06.2019 17:09

Дневник питания за 17.06.2019

День 4 2. Как прекрасен этот Мир, посмотри... Как прекра-а-а-асен этот Мир...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Витамины 45+
1
0.2 0 0 0.1
Компливит
1
0 0 0 0
Селен
1
0 0 0 0
Омега 3 6 9
1
7.8 0.1 0.8 0
Щи на куриной грудке
300
112.2 10.5 2.4 11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1
Ржаные отруби
31
35.4 3.8 1.1 2.7
Шашлык из баранины, говядины или свинины
33
51 3.7 3.5 1.3
Суфле со смородиной
47
37.6 4.8 0.8 2.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка))
184
64.4 2.4 0.2 12.7
Груша
276
115.9 1.8 0.5 29.8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажан под сырной шубкой
197
194 24.6 8.7 4.9
Пломбир в вафельном стаканчике, 70 гр.
70
150.5 2.5 10.1 16
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
280
8.4 0.3 0 2.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажан под сырной шубкой
103
101.5 12.9 4.5 2.6
Картофельное пюре по 1-208
148
111 3.1 1.2 21.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
280
8.4 0.3 0 2.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
99
129 22.4 0.7 7
Сметана 15% жирности
31
50.2 0.8 4.6 1.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354
145
108.8 23.5 1.6 0
Щи на куриной грудке
300
112.2 10.5 2.4 11.7
Лук зеленый (перо)
24
4.8 0.3 0 0.8
Укроп
17
6.8 0.4 0.1 1.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
37
87 2.8 0.3 18.2
Суфле со смородиной
43
34.4 4.4 0.7 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ