Vika Viktor
24.01.2022 00:47

Дневник питания за 23.01.2022

Добавила сегодня в суп водоросли вакаме, удивительно но получилось очень вкусно, в гостях не ела, только чай

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
370
122.1 10.6 6 4.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
300
123 2.4 1.2 22.5
Облепиха
150
123 1.8 8.1 8.6
Калина
110
28.9 0.4 1.7 7.2
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп сельдереевый
420
42.8 2.5 0.4 6.3
Чеснок, зелень
14
6.4 0.9 0 0.7
Лук зеленый (перо)
16
3.2 0.2 0 0.5
Петрушка свежая
12
5.9 0.4 0 0.9
Кабачок
130
31.2 0.8 0.4 6
Горошек зелёный, замороженный
90
69.3 4.7 0.4 8.2
Брюссельская капуста
180
63 8.6 0.5 5.6
Укроп
12
4.8 0.3 0.1 0.8
Морские водоросли вакаме, сырые
52
23.4 1.6 0.3 4.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая
120
29.9 1.1 0.2 3.6
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
106
168.2 13.6 12.3 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук порей
20
7.2 0.4 0 1.3
Сельдерей
25
3.3 0.2 0 0.5
Спаржа
210
44.1 4 0.2 6.5
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
250
55 6.3 0.3 9.3
Чеснок, зелень
14
6.4 0.9 0 0.7
Петрушка свежая
12
5.9 0.4 0 0.9
Цветная капуста (Варка со сливом)
250
56.6 4 0.7 8.4
Укроп
14
5.6 0.4 0.1 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Елена 24.01.2022 01:10
Надо в наш серпентарий на работе повесить такую замечательную надпись!Прямо добром от неё веет😅!
Vika Viktor 24.01.2022 01:17
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты