Vika Viktor
15.01.2022 22:30

Дневник питания за 15.01.2022

Ем мало, но много. Сегодня был очень продуктивный день, лежала как дыня,хотя приблизительно написать вес, я думаю где то 95, по внешнему виду и одежде
По хорошему надо до похода к диетологу взвеситься.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
310
127.1 2.5 1.2 23.3
Ананас
250
130 0.8 0.3 29.5
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
350
115.5 10 5.6 4.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
140
53.2 1.1 0.3 10.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп
14
5.6 0.4 0.1 0.9
Тыква
180
39.6 1.8 0.2 7.9
Кольраби
120
52.8 3.4 0.1 9.5
Кунжут
15
84.8 2.9 7.3 1.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Суп цветная капуста с грибами и травами
410
60.7 5.3 0.8 8.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спаржа
180
37.8 3.4 0.2 5.6
Петрушка свежая
18
8.8 0.7 0.1 1.4
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Салат (латук)
250
40 3.8 0.5 5
Лук зеленый (перо)
12
2.4 0.2 0 0.4
Огурец грунтовый
280
39.2 2.2 0.3 7
Лук порей
25
9 0.5 0.1 1.6
Скумбрия натуральная. Консервы
130
260 23 18.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Олег С. 15.01.2022 22:58
внучка Ленина
Олег С., от Арманд.
Vika Viktor 15.01.2022 23:30
Олег С., ну а хто? Учиться, учиться, учиться и всё на своих ошибках, как завещал великий Ленин
Vika Viktor 15.01.2022 23:30
Александр Караваев, вот, вот точно
Лана 15.01.2022 23:41
Vika Viktor, мне кажется вряд ли вы  , Вика, могли набрать 20 кило за такой короткий период. Наверное все не так как кажется
Vika Viktor 16.01.2022 00:07
Лана, у меня BMI больше 30, диагноз ожирение 1 степени, я посмотрела.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты