Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D |
500
|
165 | 14.3 | 8.1 | 6.2 |
Облепиха |
140
|
114.8 | 1.7 | 7.6 | 8 |
Малина |
350
|
161 | 2.8 | 1.8 | 29.1 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 1090 | 481 | 19 | 17 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Спаржа |
140
|
29.4 | 2.7 | 0.1 | 4.3 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
250
|
55 | 6.3 | 0.3 | 9.3 |
Цветная капуста |
180
|
54 | 4.5 | 0.5 | 7.6 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
115
|
28.6 | 1 | 0.2 | 3.5 |
Итого | 714 | 308 | 15 | 16 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
350
|
49 | 2.8 | 0.4 | 8.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Петрушка свежая |
18
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Тунец натуральный. Консервы |
200
|
192 | 45 | 1.4 | 0 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Сельдерей |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
18
|
4.1 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Кабачок |
210
|
50.4 | 1.3 | 0.6 | 9.7 |
Салат (латук) |
150
|
24 | 2.3 | 0.3 | 3 |
Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 1002 | 384 | 53 | 7 | 24 |
Итого за день | 2806 | 1174 | 87 | 41 | 101 |