Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Калина |
90
|
23.7 | 0.3 | 1.3 | 5.9 |
Шпинат |
130
|
29.9 | 3.8 | 0.4 | 2.6 |
Итого | 1915 | 397 | 36 | 2 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
250
|
40 | 3.8 | 0.5 | 5 |
Чеснок, зелень |
16
|
7.4 | 1 | 0 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Печень трески. Консервы |
45
|
275.9 | 1.9 | 29.6 | 0.5 |
Петрушка свежая |
18
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 362 | 341 | 8 | 30 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Мандарин |
310
|
117.8 | 2.5 | 0.6 | 23.3 |
Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
Итого | 595 | 349 | 8 | 22 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
110
|
200.2 | 28 | 8.9 | 0 |
Кольраби |
110
|
48.4 | 3.1 | 0.1 | 8.7 |
Спаржа |
90
|
18.9 | 1.7 | 0.1 | 2.8 |
Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Итого | 425 | 295 | 33 | 9 | 15 |
Итого за день | 3547 | 1386 | 87 | 64 | 104 |