Vika Viktor

11.01.2021 21:14

Дневник питания за 11.01.2021

Я ударно два дневника заполнила. Героический поступок для меня, так было лень

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	1000	310	30	0.5	40
Малина красная, замороженная	240	134.4	2.8	1.9	19.8
Огурец грунтовый	180	25.2	1.4	0.2	4.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Тыква	110	24.2	1.1	0.1	4.8
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Итого	2100	509	36	3	70

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	250	40	3.8	0.5	5
Чеснок, зелень	14	6.4	0.9	0	0.7
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Печень трески. Консервы	35	214.6	1.5	23	0.4
Суп с белой фасоли, грибов и трав	110	36.3	2.6	0.3	5.5
Итого	424	300	9	23	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	190	47.3	1.7	0.4	5.7
Грецкий орех	50	328	8.1	30.4	5.6
Лук зеленый (перо)	14	2.8	0.2	0	0.4
Тунец натуральный. Консервы	120	115.2	27	0.8	0
Суп с белой фасоли, грибов и трав	150	49.5	3.6	0.5	7.5
Салат (латук)	180	28.8	2.7	0.4	3.6
Итого	704	571	43	32	22
Итого за день	3728	1386	89	59	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.01.2021 21:17

Ну, кто то же должен быть красивой! Подмигиваю

Солнечное лето 11.01.2021 21:19

Героическая Викуля)) Два дневника кряду заполнила! Молодец! Эх, сила духа и сила воли)))) Хорошо

Vika Viktor 11.01.2021 21:21

Солнечное лето, силком, так не хотелось. Заставила себя реально

Vika Viktor 11.01.2021 21:21

Галина,

Конечно

Екатерина 11.01.2021 21:24

Викуля тебе надо неделю одними тортами питаться и смотреть тв, чтобы такое писать С улыбкой

Vika Viktor 11.01.2021 21:25

Екатерина, я жду дня рождения. Мне обещают торты

Alpaca 11.01.2021 21:31

Я свои заполняю и стесняюсь выложить. Сижу торможу вот

Vika Viktor 11.01.2021 21:32

alpaca mzr, а чего? Выкладывай.

Екатерина 11.01.2021 21:33

Vika Viktor, смотри, не увлекайся это же восточные сладости, Господи, что я говорю, я бы все попробовала, и не в малом количестве, ну люблю, я восточные сладости С улыбкой

Vika Viktor 11.01.2021 21:36

Екатерина, мне только без глютена, может мусс какой или чизкейк
Восточные сладости я уже отъелась. Выпечка же

Alpaca 11.01.2021 21:36

Vika Viktor, Та никак не наем нормальную калорийность, все через раз.
Сейчас выложу два, буду глядеть

Лина 11.01.2021 21:38

А я вот сейчас не хочу ничего писать и выкладывать дневники Печально

Вот такой у меня настрой. Три сильнейших стресса за последние полгода дают себя знать Печально

ELENA 11.01.2021 21:39

Какие шикарные стихи!!! Вдохновляющие! Распечатаю и повешу на холодильник.

Алексей 11.01.2021 21:39

Отличный стишок! С улыбкой

Vika Viktor 11.01.2021 21:56

Лина, ну хоть поболтать, обсудить чего

Олег С. 11.01.2021 21:58

два дневника , ты второй еще комуто ведешь?,дневник Широкая улыбка

Vika Viktor 11.01.2021 22:05

Олег С.,

Один со вчерашнего дня

Лина 11.01.2021 23:40

Vika Viktor, ну пишу иногда комменты, но свой блог сейчас не веду. Ну совсем нет настроения.

Лина 11.01.2021 23:41

Олег С., для родителей С улыбкой

Vika Viktor 11.01.2021 23:51

Лина, зима?

Лина 12.01.2021 01:14

Vika Viktor, нет, Викуся, не зима...

Лина 12.01.2021 01:15

Vika Viktor, а когда ДР?

miracle 12.01.2021 08:00

Блин, тунец... Не понимаю, как его есть)

Vika Viktor 12.01.2021 09:23

Лина, 27 января

Vika Viktor 12.01.2021 09:23

miracle_simpleton, в салате нормально

Леся Елагина 12.01.2021 09:25

miracle_simpleton, а я люблю, особенно консервы С улыбкой

miracle 12.01.2021 09:26

Vika Viktor, специфический такой... Буду приучаться)

miracle 12.01.2021 09:26

Леся Елагина, он странненький)

Vika Viktor 12.01.2021 09:33

miracle_simpleton, я когда ела макароны муж делал очень вкусно лазанья с тунцом+ котедж

miracle 12.01.2021 11:10

Vika Viktor, а коттедж - это что?)

Vika Viktor 12.01.2021 11:18

miracle_simpleton, сейчас найду

Vika Viktor 12.01.2021 11:19

miracle_simpleton, Зернистый творог — разновидность творога пониженной жирности. Представляет собой творожное зерно, смешанное со свежими, чуть подсоленными сливками. Может употребляться как самостоятельное блюдо, а также для приготовления различных салатов. Зернистый творог гораздо менее калориен, чем сыр

Vika Viktor 12.01.2021 11:23

miracle_simpleton, вот такой

miracle 12.01.2021 12:14

Vika Viktor, творог)))

Vika Viktor 12.01.2021 14:39

miracle_simpleton, не совсем. Творог это творог. По приезду, незнакомые продукты, с мужем искали в супермаркете творог. Ну не видим и всё. Пришлось звонить однокласснице ( она лет семь тогда жила в Израиле)спрашивать как на иврите творог, она говорит творог. И сказала какая упаковка Так и нашли пачку на которой написано- творог

miracle 12.01.2021 15:19

Vika Viktor, ахах такая история))