Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
Малина красная, замороженная |
250
|
140 | 2.9 | 2 | 20.6 |
Тыква |
170
|
37.4 | 1.7 | 0.2 | 7.5 |
Облепиха |
110
|
90.2 | 1.3 | 5.9 | 6.3 |
Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
27
|
6.2 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Шпинат |
160
|
36.8 | 4.6 | 0.5 | 3.2 |
Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
Итого | 2379 | 703 | 43 | 9 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
120
|
19.2 | 1.8 | 0.2 | 2.4 |
Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
Чеснок, зелень |
28
|
12.9 | 1.8 | 0 | 1.5 |
Горошек зелёный, замороженный |
110
|
84.7 | 5.7 | 0.4 | 10 |
Мангольд |
60
|
11.4 | 1.1 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 374 | 376 | 12 | 27 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
110
|
200.2 | 28 | 8.9 | 0 |
Спаржа |
50
|
10.5 | 1 | 0.1 | 1.6 |
Морская капуста (ламинария) |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Итого | 346 | 420 | 34 | 25 | 9 |
Итого за день | 3599 | 1505 | 90 | 62 | 119 |