Vika Viktor
26.11.2020 18:51

Дневник питания за 25.11.2020

Я такая умная и порядочная. Да. Записала всю еду в дневник. Ага, а кто будет публиковать (?)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир обезжиренный
1000
310 30 0.5 40
Малина красная, замороженная
250
140 2.9 2 20.6
Тыква
170
37.4 1.7 0.2 7.5
Облепиха
110
90.2 1.3 5.9 6.3
Петрушка свежая
12
5.9 0.4 0 0.9
Зелень кориандра (кинза), сырая
27
6.2 0.6 0.1 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Шпинат
160
36.8 4.6 0.5 3.2
Кабачок
50
12 0.3 0.2 2.3
Манго
100
60 0.8 0.4 13.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
120
19.2 1.8 0.2 2.4
Лук зеленый (перо)
16
3.2 0.2 0 0.5
Печень трески. Консервы
40
245.2 1.7 26.3 0.5
Чеснок, зелень
28
12.9 1.8 0 1.5
Горошек зелёный, замороженный
110
84.7 5.7 0.4 10
Мангольд
60
11.4 1.1 0.1 1.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару
110
200.2 28 8.9 0
Спаржа
50
10.5 1 0.1 1.6
Морская капуста (ламинария)
150
37.4 1.4 0.3 4.5
Грецкий орех
14
91.8 2.3 8.5 1.6
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Фундук
12
78.1 1.8 7.4 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 23
Анжела 26.11.2020 18:54
Забыла? Бывает...)))
Солнечное лето 26.11.2020 18:55
А, может, умные и порядочные на следующий день и публикуют?))) Опять зеленым-зелено! Идеально! Как Шариков говорил: "Чисто, как в трамвае, плюнуть некуда!" )))) 
Vika Viktor 26.11.2020 18:58
Анжела, я всегда заьыла
Vika Viktor 26.11.2020 18:59
Солнечное лето, я шариков
Екатерина 26.11.2020 19:13
Вика, а ты облепиху так ешь, или куда-то мешаешь, она же валерьянкой пахнет
Екатерина 26.11.2020 19:14
При таком рационе рейтинг безусловно будет высоким, вот только сытно ли
Elena chibambam 26.11.2020 19:20
Жиры добрала!) Ну что тебе сказать....совершенство не предел)))
Марина 987 26.11.2020 19:27
Что не пойму ,на завтрак 1000 кефира ?
Sergii Pitik 26.11.2020 19:33
Идеально!

Потребность во Фторе нормально закроется стаканом Боржоми.
Женя 26.11.2020 20:20
Марина 987, я вот тоже литр навернула, но, естессно, не за раз) растянула на весь вечер. Думаю, тут похожая история
Натали 26.11.2020 20:56
Солнечное лето, смотря в каком трамвае. Например в воронежском трамвае (пока он был жив) о чистоте и речи не было.
Как мне с тобой приятно о улицам гулять.
Мы сели на облёванный трамвай.
И ты спросила: -Хочешь, конфетку пососать?
- Да ну её! Вообще-то давай!
(С) гр. "Сектор газа", "Давай-давай".
И когда я в первый раз очутился в воронежском трамвае, то первое, что предстало перед моим взором - лужа блевотины на задней площадке. Это был 1998 год.
Vika Viktor 26.11.2020 23:02
Евгения Фролова, литр на день. то что в завтрак, на целый день
Vika Viktor 27.11.2020 00:28
Elena chibambam, удивись чем. Облепиха
Vika Viktor 27.11.2020 00:29
Марина 987, нет. Это на день
Vika Viktor 27.11.2020 00:30
Sergii Pitik, в супере надо посмотреть Боржоми. Но мы чего попроще пьём
Vika Viktor 27.11.2020 00:32
Sergii Pitik, вот такое, но с пониженным содержанием натрия
Vika Viktor 27.11.2020 00:47
Екатерина,Кать. Нормально. Я почти ничего не делаю. Только зарядка. И разумеется разработка сустава. Сегодня не выходила. Ибо дождь....не дождь, а ливень. Днём + 14. Ночью не знаю. Надо посмотреть
Солнечное лето 27.11.2020 01:52
Александр Караваев, Да уж... У нас в Питере вроде чистые)))
Elena chibambam 27.11.2020 09:35
Vika Viktor, жиры? Класс!))
Vika Viktor 27.11.2020 21:11
Elena chibambam, я и не знала даже
Elena chibambam 27.11.2020 21:18
Vika Viktor, Оливки тоже)
Vika Viktor 28.11.2020 00:30
Elena chibambam, мне они солёно очень. Потом я в бомбу превращаясь. Как от селёдки
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты