Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Малина красная, замороженная |
280
|
156.8 | 3.2 | 2.3 | 23.1 |
Тыква |
280
|
61.6 | 2.8 | 0.3 | 12.3 |
Облепиха |
90
|
73.8 | 1.1 | 4.9 | 5.1 |
Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Мангольд |
75
|
14.3 | 1.4 | 0.2 | 1.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
26
|
6 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 2265 | 634 | 40 | 8 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
50
|
306.5 | 2.1 | 32.9 | 0.6 |
Салат (латук) |
210
|
33.6 | 3.2 | 0.4 | 4.2 |
Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Чеснок, зелень |
25
|
11.5 | 1.6 | 0 | 1.3 |
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
110
|
36.3 | 2 | 0.2 | 5.4 |
Итого | 414 | 391 | 9 | 33 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
150
|
273 | 38.2 | 12.2 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
Спаржа |
80
|
16.8 | 1.5 | 0.1 | 2.5 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 416 | 493 | 45 | 27 | 10 |
Итого за день | 3595 | 1524 | 95 | 69 | 105 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3150 |
3150 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |