Дневник питания за 19.11.2020

С температурой пока только и то к вечеру. С утра как то не хорошо было. Сейчас поужинали и меня как то не очень хорошо. Как будто зря поела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	1000	310	30	0.5	40
Петрушка свежая	18	8.8	0.7	0.1	1.4
Тыква	180	39.6	1.8	0.2	7.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Малина красная, замороженная	250	140	2.9	2	20.6
Мангольд	100	19	1.8	0.2	2.1
Облепиха	90	73.8	1.1	4.9	5.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	25	5.8	0.5	0.1	0.2
Шпинат	75	17.3	2.2	0.2	1.5
Итого	2238	619	41	8	78

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	210	33.6	3.2	0.4	4.2
Лук зеленый (перо)	19	3.8	0.2	0	0.6
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	80	26.4	1.4	0.2	4
Чеснок, зелень	22	10.1	1.4	0	1.1
Печень трески. Консервы	45	275.9	1.9	29.6	0.5
Спаржа	90	18.9	1.7	0.1	2.8
Итого	466	368	9	30	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	190	47.3	1.7	0.4	5.7
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	90	163.8	22.9	7.3	0
Грецкий орех	22	144.3	3.6	13.4	2.4
Лук зеленый (перо)	11	2.2	0.1	0	0.4
Итого	313	357	28	21	8
Итого за день	3517	1350	80	59	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 19.11.2020 20:25

Э, ты чё, держись там!

Elena chibambam 19.11.2020 20:26

А я смотрю тебя нету. Думаешь на кишечник?

Майя Кукс 19.11.2020 20:30

Врачи что сказали? Или все еще ждешь гастроскопию? Не шуточки, надо чем быстрее. Хотя мне не помоглп, мои бактерии устойчивы ко всем видам антибиотиков.

Vika Viktor 19.11.2020 20:31

Elena chibambam, я думаю да.

Vika Viktor 19.11.2020 20:33

Майя Кукс, не была. Сегодня с утра какая слабость.
Если завтра поднимется температура, то схожу. Я думаю это мои кишки.

Elena chibambam 19.11.2020 20:33

Vika Viktor, кстати, ты зря фрукты сейчас ешь. Они ж бродят. Ешь рис и рыбу.

Elena chibambam 19.11.2020 20:35

Скажи чем магний набрала первые 6 продуктов. И калий.

Vika Viktor 19.11.2020 20:36

Elena chibambam, так я со смузи. Спросила гастроэнтеролога, сказал можно. Ничего страшного. Капуста белокочанная нельзя. Я её и не ем, потому что знаю чего мне после будет.

Vika Viktor 19.11.2020 20:37

Elena chibambam, не знаю. Надо посмотреть рейтинг.

Vika Viktor 19.11.2020 20:40

Elena chibambam, смотри я скрин продуктов кинула

Vika Viktor 19.11.2020 20:47

Elena chibambam, написала отдельным постом что на первом месте калий-магний

Майя Кукс 20.11.2020 14:41

Vika Viktor, все-таки сходи к гастрологу. Денег не стоит.