Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Фенхель (луковица), сырой |
119
|
36.9 | 1.5 | 0.2 | 5 |
Манго |
210
|
126 | 1.7 | 0.8 | 28.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 1957 | 504 | 35 | 1 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спаржа |
120
|
25.2 | 2.3 | 0.1 | 3.7 |
Лук зеленый (перо) |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Чеснок, зелень |
15
|
6.9 | 1 | 0 | 0.8 |
Горошек зелёный, замороженный |
90
|
69.3 | 4.7 | 0.4 | 8.2 |
Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
Итого | 273 | 259 | 9 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
112
|
27.9 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Чеснок, зелень |
15
|
6.9 | 1 | 0 | 0.8 |
Салат (латук) |
280
|
44.8 | 4.2 | 0.6 | 5.6 |
Фундук |
18
|
117.2 | 2.7 | 11.1 | 1.7 |
Тунец натуральный. Консервы |
140
|
134.4 | 31.5 | 1 | 0 |
Итого | 590 | 495 | 44 | 28 | 14 |
Итого за день | 3320 | 1263 | 89 | 47 | 105 |