Vika Viktor
17.10.2020 22:09

Дневник питания за 17.10.2020

Так по мелочи немного добавила, ну вроде и нечего, нормально. Никакой побочки от еды нет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир обезжиренный
1000
310 30 0.5 40
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Огурец грунтовый
240
33.6 1.9 0.2 6
Тыква
180
39.6 1.8 0.2 7.9
Банан
230
220.8 3.5 1.2 48.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спаржа
190
39.9 3.6 0.2 5.9
Горошек зелёный, замороженный
180
138.6 9.4 0.7 16.4
Лук зеленый (перо)
19
3.8 0.2 0 0.6
Печень трески. Консервы
35
214.6 1.5 23 0.4
Чеснок, зелень
22
10.1 1.4 0 1.1
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
110
24.2 2.8 0.1 4.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару
130
267.8 28.7 16.1 0
Морская капуста (ламинария)
150
37.4 1.4 0.3 4.5
Грецкий орех
18
118.1 2.9 10.9 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 22
Солнечное лето 17.10.2020 22:14
Супер рацион! И вкусно, и полезно, и разнообразно)) 
Elena chibambam 17.10.2020 22:22
Это на чистом питании? Блин....супер! Не в коня корм. Бедный муж так вкладывается в тебя! Молодец!!!
Лена № 27 17.10.2020 22:33
Отличный рацион...Я коктейль  из кефира с бананом иногда  делаю..но пью на ночь...днем как то боюсь..
Oleg 17.10.2020 22:36
Лена, а что может случиться днём?
Oleg 17.10.2020 22:38
Калории добавила. Потому что были какие-то совсем мышиные дозы 1200 для высоченной барышни... Жесть ))
Анжела 17.10.2020 22:45
Oleg, казус...может случиться...
Oleg 17.10.2020 22:51
Анжела, ну, это я понял. Не понял: какой казус может зависеть от времени суток
Лена № 27 17.10.2020 22:59
Oleg, Да все Вы Олег поняли
Oleg 17.10.2020 23:05
Лена, это типа как от селёдки с молоком? Сорян, все равно не догоняю, почему днём может быть эффект, а ночью нет. Ладно, если я вас смущаю, не отвечайте. Оставим вопрос открытым
Мира 17.10.2020 23:12
Oleg, некоторых людей слегка пучит от кефира
Vika Viktor 18.10.2020 07:55
Oleg, ну если бы я зал ходила то 1200 только на завтрак. Иначе я думаю то был бы голодный обморок. А так дома нормально
Vika Viktor 18.10.2020 07:57
Лена, у меня литр кефира на целый день . Я просто в завтрак вписала. А так это смузи. Зелёный, тыквенный и банановый
Vika Viktor 18.10.2020 08:00
Elena chibambam, я его вчера спросила задолбала я его или нет. Сказал нет.
Vika Viktor 18.10.2020 08:03
Солнечное лето, надо морской капусты сегодня купить. Почти доела. К слову горошек и спаржа не отварные просто залитые кипятком. Обед полностью без обработки. Ну кроме консервы
Oleg 18.10.2020 08:40
Vika Viktor, увидел у тебя печень трески, вчера чота тоже так захотелось, наверно из зависти пошел вечером в моцаш тоже купил. ))))
Elena chibambam 18.10.2020 08:59
Vika Viktor, я ж говорю, молодец!)
Солнечное лето 18.10.2020 11:14
Vika Viktor, Да, без морской капусты никуда)) Она, кроме йода и другие микроэлементы прекрасно восполняет)) Мне на днях тоже доставят заказ, там 800 г мор. капусты, надолго затаримся))
Vika Viktor 18.10.2020 11:19
Солнечное лето, и я не голодная после неё
Солнечное лето 18.10.2020 11:23
Vika Viktor, Класс, надо мне тоже за собой понаблюдать, как на меня она действует именно в этом ключе... Интересненько))
Vika Viktor 18.10.2020 11:28
Солнечное лето, я вечером. Мне всегда на ночь надо поесть. Иначе спать не буду
Солнечное лето 18.10.2020 12:07
Vika Viktor, Я такая же. Голодная не усну)) 
Vika Viktor 18.10.2020 14:25
Солнечное лето, по моему таких большинство
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты