Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Тыква |
240
|
52.8 | 2.4 | 0.2 | 10.6 |
Итого | 1790 | 422 | 36 | 1 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спаржа |
170
|
35.7 | 3.2 | 0.2 | 5.3 |
Горошек зелёный, замороженный |
250
|
192.5 | 13.1 | 1 | 22.8 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
Чеснок, зелень |
25
|
11.5 | 1.6 | 0 | 1.3 |
Итого | 485 | 396 | 19 | 17 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
150
|
309 | 33.2 | 18.5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
250
|
62.3 | 2.3 | 0.5 | 7.5 |
Итого | 400 | 371 | 35 | 19 | 7 |
Итого за день | 3175 | 1194 | 91 | 38 | 98 |