Vika Viktor
16.09.2020 19:53

Дневник питания за 16.09.2020

Итак. Сегодня не была в зале, была реально занята
Муж сегодня возил наших найдёнышей на кастрацию, инъекции против глистов , обработка от блох( хотя очень смотрю что бы небыло. Пользую революшен. И прививки.
Я с сестрой в гараж проверяла она машину. Ну так надо
А потом я больницу и она со мной что бы не было скучно. Рацион. Ну что имею. Осталось смузи на ночь. Смузи сегодня только с водой. С понижением содержанием натрия

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника замороженная
144
50.4 0.6 0.2 10.1
Облепиха
120
98.4 1.4 6.5 6.8
Калина
114
30 0.4 1.7 7.4
Персик
180
81 1.6 0.2 17.1
Хурма
140
93.8 0.7 0.6 21.4
Мята колосистая, свежая
12
5.3 0.4 0.1 0.2
Малина
180
82.8 1.4 0.9 14.9
Семена чиа, сушеные
15
72.9 2.5 4.6 1.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
22
144.3 3.6 13.4 2.4
Брокколи
210
71.4 5.9 0.8 8.5
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
180
39.6 4.5 0.2 6.7
Печень трески. Консервы
25
153.3 1.1 16.4 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару
210
382.2 53.4 17.1 0
Кольраби
120
52.8 3.4 0.1 9.5
Спаржа
130
27.3 2.5 0.1 4
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Базилик, свежий
22
5.1 0.7 0.1 0.2
Петрушка свежая
12
5.9 0.4 0 0.9
Укроп
14
5.6 0.4 0.1 0.9
Лук порей
23
8.3 0.5 0 1.4
Морская капуста (ламинария)
95
23.7 0.9 0.2 2.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
150
24 2.3 0.3 3
Мангольд
140
26.6 2.5 0.3 3
Тыква
130
28.6 1.3 0.1 5.7
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
12
2.8 0.3 0.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Екатерина 16.09.2020 20:47
А что там за найденыши, ты не писала
Vika Viktor 16.09.2020 21:27
Екатерина, Масяня и Суслик, по осени ещё нашлись
Зайчатина 16.09.2020 22:23
У меня вопрос возник при просмотре дневника.. Скажите, а у Вас есть личный раб который все эти продукты покупает, моет, режет и взвешивает?
Vika Viktor 17.09.2020 04:54
Зайчатина, он не очень раб. Он муж. Он покупает и готовит, взвешивает. Я не хочу. Мне не нравится
Екатерина 17.09.2020 08:10
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты