Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
Клубника замороженная |
120
|
42 | 0.5 | 0.1 | 8.4 |
Малина красная, замороженная |
150
|
84 | 1.7 | 1.2 | 12.4 |
Облепиха |
110
|
90.2 | 1.3 | 5.9 | 6.3 |
Итого | 880 | 368 | 11 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
410
|
192.7 | 1.6 | 1.2 | 42.2 |
Виноград |
270
|
194.4 | 1.6 | 1.6 | 41.6 |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Сметана 15% жирности |
133
|
215.5 | 3.5 | 20 | 4.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 1228 | 921 | 40 | 39 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста припущенная по 1-218 |
220
|
81.4 | 3.7 | 3.3 | 8.8 |
Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чеснок, зелень |
14
|
6.4 | 0.9 | 0 | 0.7 |
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом, приготовленные на гриле |
105
|
30.5 | 3.4 | 0.6 | 2.4 |
Укроп |
18
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Спаржа, замороженная, вареная, без соли |
120
|
21.6 | 3.5 | 0.5 | 0.4 |
Итого | 489 | 149 | 12 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
170
|
42.3 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
104
|
165 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
100
|
206 | 22.1 | 12.4 | 0 |
Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
Итого | 399 | 566 | 38 | 41 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
110
|
17.6 | 1.7 | 0.2 | 2.2 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Мангольд |
90
|
17.1 | 1.6 | 0.2 | 1.9 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
140
|
30.8 | 3.1 | 0.2 | 0.9 |
Базилик, свежий |
12
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 413 | 93 | 8 | 1 | 8 |
Итого за день | 3659 | 2102 | 111 | 101 | 161 |
1 |
Итог |
|
Время |
225 |
225 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8230 |
8230 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
90 |
90 |
Vika Viktor написал:
орехи есть? Печень трески? Спасает иногда.