Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
Итого | 500 | 152 | 7 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Грецкий орех |
46
|
301.8 | 7.5 | 28 | 5.1 |
Творог 2% жирности |
125
|
142.5 | 25 | 2.5 | 3.8 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Клюква |
100
|
28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Облепиха |
110
|
90.2 | 1.3 | 5.9 | 6.3 |
Итого | 771 | 630 | 35 | 37 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп чечевица розовая+кабачок+зелень |
210
|
102.5 | 6.3 | 0.6 | 15.5 |
Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Яичный белок куриный |
48
|
23 | 5.3 | 0.1 | 0.5 |
Капуста припущенная по 1-218 |
150
|
55.5 | 2.6 | 2.3 | 6 |
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом, приготовленные на гриле |
100
|
29 | 3.3 | 0.6 | 2.2 |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли |
120
|
93.6 | 6.2 | 0.3 | 11.7 |
Итого | 640 | 306 | 23 | 3 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
600
|
318 | 17.4 | 15 | 24 |
Салат (латук) |
320
|
51.2 | 4.8 | 0.6 | 6.4 |
Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Укроп, сушеный |
5
|
12.6 | 1 | 0.2 | 2.1 |
Сельдерей |
33
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 1133 | 420 | 25 | 16 | 39 |
Итого за день | 3294 | 1512 | 92 | 65 | 119 |