Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
Итого | 500 | 152 | 7 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
Киви |
180
|
84.6 | 1.4 | 0.7 | 14.6 |
Итого | 290 | 136 | 1 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Грецкий орех |
50
|
328 | 8.1 | 30.4 | 5.6 |
Итого | 300 | 330 | 8 | 30 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп |
410
|
54.9 | 4.5 | 0.4 | 7.8 |
Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Яичный белок куриный |
90
|
43.2 | 10 | 0.2 | 0.9 |
Итого | 518 | 101 | 14 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Творог 2% жирности |
120
|
136.8 | 24 | 2.4 | 3.6 |
Итого | 370 | 139 | 24 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста припущенная по 1-218 |
400
|
148 | 6.8 | 6 | 16 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
140
|
30.8 | 3.5 | 0.1 | 5.2 |
Итого | 540 | 178 | 10 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
700
|
280 | 21 | 7 | 28 |
Салат (латук) |
300
|
48 | 4.5 | 0.6 | 6 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Укроп |
19
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Кориандр (кинза), листья, сушеные |
5
|
14 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
Итого | 1188 | 377 | 28 | 8 | 42 |
Итого за день | 3706 | 1416 | 96 | 57 | 119 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
2000 |
2000 |
|
Количество шагов |
|||
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |