Vika Viktor
30.03.2020 07:49

Дневник питания за 29.03.2020

Кое как нашла записку. Но мне кажется не всё записала. Ну пусть будет так

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
155 7.2 8.8 11.8
Клюква
100
28 0.5 0.2 3.7
Малина красная, замороженная
100
56 1.2 0.8 8.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2
Финики
50
146 1.3 0.3 34.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
180
39.6 4.5 0.2 6.7
Цветная капуста отварная по 1-210
250
55 4.3 0.5 8.5
яичницы из 2х яиц
1
182 12.2 13.4 2
Суп
520
69.7 5.7 0.5 9.9
Горошек зелёный, консервированный
50
29 1.5 0.2 3.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Шоколад горький
100
539 6.2 35.4 48.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
210
29.4 1.7 0.2 5.3
Салат (латук)
150
24 2.3 0.3 3
Укроп
11
4.4 0.3 0.1 0.7
Петрушка свежая
12
5.9 0.4 0 0.9
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
3.5 0.3 0.1 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кольраби
350
154 9.8 0.4 27.7
Укроп
14
5.6 0.4 0.1 0.9
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару
90
163.8 22.9 7.3 0
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 11
Екатерина 30.03.2020 07:58
Гарна дивчына
Elena chibambam 30.03.2020 08:11
А знаешь, это бдительные мы тут тусуемся, а прикинь, что с людьми творится у кого отпуска давно не было))) У нас люди бегать повылизили, великов, шо в Стокгольме))
Vika Viktor 30.03.2020 08:14
Elena (ПГ16/8, 1\13), я вчера слупила шоколадку. С какого перепуга не знаю. Муж купил. Сегодня подумала про шоколадку. Не. Не полезет долго
Vika Viktor 30.03.2020 08:15
Екатерина, карантин же
Елена Нович. 30.03.2020 09:17
Vika Viktor, ешь..Кто знает,как дальше будет
.
Майя Кукс 30.03.2020 12:14
Вот я и говорю, чай пить вредно
Vika Viktor 30.03.2020 19:30
Елена Нович., сегодня меня организма перевела в режим .....есть не хочу. Вообще
Елена Нович. 30.03.2020 20:26
Ух ты,какой он..Включился режим самообеспечения ...Хотя наверно сейчас лучше есть,организм не должен быть ослабленным.
Елена Нович. 30.03.2020 20:30
А я...Сегодня наотмечалась свекровушкин юбилей.Жаль что без неё.Ее поздравили по телефону...В общем завтра не доедаем то,что осталось.А включаем тоже режим саморегуляции.То есть рот на замок..В крайнем случае-кефирчик.
Vika Viktor 30.03.2020 22:56
Елена Нович., не получилось
Vika Viktor 30.03.2020 22:56
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы