Vika Viktor

25.01.2020 20:57

Дневник питания за 25.01.2020

Сегодня голубику поделила на два раза, ибо последняя упаковка. Производителя не знаю, фасовка местная. Обычно коробочка на раз. Хочу отметить вкусная

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кольраби	500	220	14	0.5	39.5
Петрушка свежая	35	17.2	1.3	0.1	2.7
Сельдерей	35	4.6	0.3	0	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	170.5	13.8	11.7	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Итого	1110	679	32	38	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	310	192.2	9	10.9	14.6
Голубика	160	62.4	1.6	0.8	10.6
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Итого	480	283	13	13	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Шоколад молочный	17.5	97	1.7	6.1	8.8
Итого	287	111	2	6	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	410	57.4	3.3	0.4	10.3
Петрушка свежая	18	8.8	0.7	0.1	1.4
Сельдерей	36	4.7	0.3	0	0.8
Тунец натуральный. Консервы	120	115.2	27	0.8	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	22	5.1	0.5	0.1	0.2
Итого	606	191	31	1	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежевика, замороженная, неподслащенная	320	204.8	3.8	1.4	34.1
Творог 5% жирности	40	58	8.4	2	1.2
Итого	360	262	12	3	35
Итого за день	3293	1531	92	63	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 25.01.2020 21:06

Не пробовала

Лавета Пономарева 25.01.2020 21:07

Такое все зелененькое, прям глаз радует! И рейтинг отличный!

Vika Viktor 25.01.2020 21:37

Лавета Пономарева, С улыбкой

я думаю ягоды. дают рейтинг

Vika Viktor 25.01.2020 21:38

Екатерина, Хорошо

рекомендую

Елена Нович. 25.01.2020 22:07

Екатерина, а мне не больно нравится она..На севере сами собирали .Вот черника-та нравится

Майя Кукс 26.01.2020 00:10

Шикарный рацион. А голубику как, сырую?

Мария 26.01.2020 00:54

И по-русски тоже написано. Молодцы какие!)

Валентина 26.01.2020 03:41

Майя Кукс, согласна! Тоже подсмотрела у Вики рацион. Никакого тебе хлеба и шоколадных кексов, как у меня, нет. Смущаюсь

Vika Viktor 26.01.2020 07:32

Майя Кукс, да и очень вкусная, просто разморозит и всё

Vika Viktor 26.01.2020 07:36

Валентина, у меня аллергия на клейковину, нельзя, питание безглютеновое

Yanito 26.01.2020 14:32

Наверняка южноафриканская - они сейчас по сути голубичные монополисты мирового рынка.
У нас заморозку не видела, а свежая всегда есть в продаже с осени до конца зимы практически.

Клубничка 26.01.2020 14:38

Так голубики захотелось....я ее в последний раз в детстве ела , в лесу собирала...

Vika Viktor 26.01.2020 16:34

Yanito, у нас заморозка, свежая местная, где то по весне можно ехать собирать, но я ленивая как сивый мерин, если насобирают на меня, таки буду есть конечно

Vika Viktor 26.01.2020 16:35

Клубничка, а летом чего у вас нет?

Yanito 26.01.2020 16:41

Vika Viktor, а где она у вас растёт? Она же не любит жару.

Vika Viktor 26.01.2020 18:13

Yanito, где то на голанских высотах и по моему есть где то кибуц возле Иерусалима. Надо почитать, даже крыжовник есть

Vika Viktor 26.01.2020 18:16

Yanito, напомнила, у меня есть крыжовнк, угостили

Yanito 26.01.2020 18:16

Vika Viktor, Хорошо

Yanito 26.01.2020 18:16

Vika Viktor, Надо подумать

Клубничка 27.01.2020 05:43

Vika Viktor, я собирала у бабушки а здесь поблизости как то не слышала чтобы она сама росла если только специально посадить, но на своей почве и пока без забора не хочу не факт что вырастет.