Vika Viktor
12.01.2020 17:04

Дневник питания и тренировок за 12.01.2020

Надо было доесть творог и сметану, потому что сегодня последний день хранения, ну чуть не лопнула, но доела

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве
20
70 1.2 6.9 1.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кольраби
300
132 8.4 0.3 23.7
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Сметана 15% жирности
120
194.4 3.1 18 4.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
100
554 9.8 34.7 50.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кольраби
300
132 8.4 0.3 23.7
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Сметана 15% жирности
120
194.4 3.1 18 4.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулялась по району, не бегом конечно, но по горам, да. Есть такое
Ходьба (дистанция/время)
1
2
3
Итог
Дистанция
6700
6700
Количество шагов
Время
Вес отягощения
0
Перепад высот
70
80
75
Итоги за день
Энергозатраты: 404 ккал
Дистанция: 6700 м
Перепад высот: 75 м
Ксения 12.01.2020 18:20 Нравится 1
Каким приложением пользуетесь? Или это фитнес-браслет? Ни разу не видела, чтобы перепад высоты отсчитывался.
Олеся 12.01.2020 18:49 Нравится 1
У меня тоже перепад высот не считает, хотя чет там написано
Vika Viktor 12.01.2020 19:33 Нравится 1
Ксения, нет телефон, но у меня апликация стоит карты города, где все высоты расписаны, до сантиметра, маршруты стандартарные, даже метры расписанные на асфальте, например и не хочешь знать сколько прошёл, а на асфальте бац, 5 км.прогулялся
Ксения 12.01.2020 20:00 Нравится 1
Vika Viktor, как удобно!
Vika Viktor 12.01.2020 20:18
Ксения, вы можете установить высотомер, отдельно. Но не знаю есть ли на русском языке, вот например я дома сижу, наш дом 704 м.над уровнем море
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ