Vika Viktor
12.09.2019 07:06
Всё таки купилп себе протеин. На всякий случай в з...
Всё таки купилп себе протеин. На всякий случай в зал то я пойду,
как очухаюсь. Крайне была удивлена, что некоторые испульзуют его
при низкоуглеводной или белковой диете вместо еды. И насколько
хватит интересно человека что бы сидеть на подобном питании, я имею
в ввиду не физических, а именно психическых ресурсов.
3
112
Анна
12.09.2019 07:17
Вот психические на тебе и проверим.)) Я не нахожу в себе
психических питаться подобными коктейлями.
Yana Unova
12.09.2019 07:17
Лучший протеин, все-таки от Optimum Nutrition. Лично я им не
наедаюсь вообще. Но употребляю для набора белков, а то столько
мяса/рыбы тяжело съедать, все-таки
Yana Unova
12.09.2019 07:18
Yana
Unova, Т.е. это просто добавка, а не замена приему пищи.
Vika Viktor
12.09.2019 07:25
Анна, я
только на день тренажерки взяла. Два раз в неделю. На кардио он мне
не нужен вообще
Vika Viktor
12.09.2019 07:33
Yana
Unova, поняно добавка. Просто прочитала что есть граждане
которые вместо еды
Я себя еды лишать не собираюсь, в такие игры как без углеводов или низкокалорийные вообще не для меня
Я себя еды лишать не собираюсь, в такие игры как без углеводов или низкокалорийные вообще не для меня
Vika Viktor
12.09.2019 08:00
Yana
Unova, не занимаюсь профессионально спортом, я любитель. Просто
так для своего удовольствия
Оксана
12.09.2019 13:18
Natalia
12.09.2019 13:20
я ем на завтрак протеиновй коктейль. Каждый день, кроме входных.
Следующий прием пищи после 2,5-3 часов после него. Но я пью
гербалайфовский с молоком.
Чувствую себя замечательно. Насыщает хорошо. Отличная альтернатива яйцам на завтрак.
Чувствую себя замечательно. Насыщает хорошо. Отличная альтернатива яйцам на завтрак.
Natalia
12.09.2019 13:22
ой...надо наверное написать - я на низкоуглеводной диете. У меня
просто не получается есть много углеводов, чтобы скрасить
полосочки, выбрала низкоуглеводку
Vika Viktor
12.09.2019 16:54
Natalia,
у меня то другое. Мне не надо. Только после зала.
Vika Viktor
12.09.2019 16:56
Natalia,
я купила спортивное. Ем обычную еду. Приём пищи заменять не
собираюсь. Это для меня добавка к еде
Vika Viktor
12.09.2019 16:56
Оксана,
так это оказывается нормальнвя практика. Удивилась
Оксана
12.09.2019 17:03
Не, ну если жестко стоит вопрос выживания, или по мед, или по спорт
показаниям - понимаю. Но заменять вкусную еду на... даже не знаю
как назвать... ЗАЧЕМ?
Сахзам - вполне понимаю, вкус тот же, калорий меньше гораздо в блюде. А тут для чего? Спортсменам да, нужно, а остальным?
Наверное, бывают люди, для которых еда - только топливо для организма и вкус не важен.
Я к ним не отношусь!
Сахзам - вполне понимаю, вкус тот же, калорий меньше гораздо в блюде. А тут для чего? Спортсменам да, нужно, а остальным?
Наверное, бывают люди, для которых еда - только топливо для организма и вкус не важен.
Я к ним не отношусь!
Vika Viktor
12.09.2019 17:12
Оксана,
мне поесть вкусную еду и то что люблю, а вот то что некотрые
вытворяют со свом организмом за гранью моего понимания, я взяла на
пробу только. Как пойдёт. Посмотрю. В день когда зал, сложно
добрать белки. И да я мясо не ем. Только рыбу, яйца и молочные
продукты
Оксана
12.09.2019 17:14
Vika
Viktor, ну это я и называю для спорта и по
медпоказаниям.
Так а зачем люди это ВМЕСТО еды употребляют (сказать "едят" язык не поворачивается...)?
Так а зачем люди это ВМЕСТО еды употребляют (сказать "едят" язык не поворачивается...)?
Vika Viktor
12.09.2019 17:16
Оксана,
ну худеют так
Natalia
12.09.2019 17:19
Vika
Viktor, так оно и ясно, а у меня физической активности 0.
А яйца не могу каждый день - аллергия. Вот коктейль- отличный
завтрак ЛИЧНО для меня ))) у каждого свои преференции
Оксана
12.09.2019 17:20
Vika
Viktor, в смысле? чтоб нормы кбжу подогнать? Не понимаю сам
процесс, как, употребляя коктейли вместо еды можно похудеть? Или
это как раз чтоб не готовить и с составом нутриентов не
заморачиваться?
Natalia
12.09.2019 17:23
Оксана,
ну что ж сразу всех под одну гребенку. Все по разным причинами
пьют. Я - завтракаю им. На работе удобно и вкусно...правда для мен
слишком сладко, но уже претерпелось. И белок в норме с некоторыми
витаминами.
По поводу топливо - я люблю вкусную еду, но возможности есть на завтрак устрицы нет )))) и я написала, я пью коктейл только в будни, на работе
По поводу топливо - я люблю вкусную еду, но возможности есть на завтрак устрицы нет )))) и я написала, я пью коктейл только в будни, на работе
Taita
12.09.2019 17:24
Vika
Viktor, я пару лет практикую. Особенно, если лекции 6 часов
подряд с двумя перерывами по 10 минут. Как перекус. Добавляю в
молоко или ряженку. Позволяет дотянуть до обеда точно. Употребляю
только в дни высокой нагрузки, не вижу ничего плохого в такой
замене. Для меня это выход.
Vika Viktor
12.09.2019 17:28
Оксана,
вот не думаю, в спортивном мало углеводов. Белка 19гр - в 25
граммах порошка.
Алекс К.
12.09.2019 17:29
150 гр.капусты + 150 гр. Хасы/Латука + 22 гр Протеина + 250 гр воды
взбиваем в блендере. 
Vika Viktor
12.09.2019 17:44
Natalia,
ну в нём то есть какие то витаминные добавки правильно, не просто
белковый
Алекс К.
12.09.2019 17:45
У меня хватает психических ресурсов на такое питание до
двух месяцев. Сбрасываются 15 кг.
Vika Viktor
12.09.2019 17:46
Алекс К.,
да я для начала так попробую. Вкус шоколад с карамелью. С молоком.
Хотя можно и с водой
Vika Viktor
12.09.2019 17:47
Алекс К.,
мне надо 2 раза в неделю, когда тренажерка только
Алекс К.
12.09.2019 17:48
Vika
Viktor, Это зря. Я беру только натуральный белок без вкусовых
наполнителей. Тогда он сочетается со всем. А шоколадный с овощами,
думаю, не очень приятно.
Vika Viktor
12.09.2019 17:49
Taita,
именно спортивное?
Алекс К.
12.09.2019 17:49
Vika
Viktor, Ясно. Значит цель другая. Значит не вместо еды, а для
перекуса.
Vika Viktor
12.09.2019 17:51
Алекс К.,
ну да. Что бы добрать белков и всё.
Vika Viktor
12.09.2019 17:52
Natalia,
а чего ? Я мясо не ем. Тоже не вариант. Но пока не хочу вводить в
рацион
Natalia
12.09.2019 17:54
Vika
Viktor, я завишу от мнения других людей..не на 100%, но
стараюсь быть всем милой ))) поэтому если меня большинство не
поддерживает, даже если я права, мне некомфортно )))
Vika Viktor
12.09.2019 17:56
Алекс К.,
можно банан в сладкий или фиников, орехов, семечек. А да и творог
пойдёт. У меня нет ограничений по углеводам
Алекс К.
12.09.2019 17:59
Vika
Viktor, Да конечно. Это я думал, что для диеты низкоуглеводной.
А так, кому сдалась эта хаса
Vika Viktor
12.09.2019 17:59
Natalia,
не выдумыайте. У меня столько пищевых заскоков, что у средне
статисческого человека вызывет мягко говоря удивление.
Vika Viktor
12.09.2019 18:01
Алекс К.,
нет, на обычном питании. Как система рассчила. Без всяких
ограничений.
Мария Ки
12.09.2019 18:04
Natalia,
я не против коктейля, но до подсчёта калорий думала, что он
белковый, т.к. назван протеиновым. Мне подарили банку спортивного
"восстанавливающего", но я не смогла его вписать по
углеводам.
И, пожалуйста, не сочтите за нечто негативное, какие такие вещи? Крупы, овощи, фрукты, салаты, пасту, что именно не едите?
И, пожалуйста, не сочтите за нечто негативное, какие такие вещи? Крупы, овощи, фрукты, салаты, пасту, что именно не едите?
Taita
12.09.2019 18:05
Vika
Viktor, да. Есть ещё протеина изолят.
Алекс К.
12.09.2019 18:07
Vika
Viktor, Тогда вообще какие проблемы? Питаетесь, как обычно плюс
один коктейль из бананов/ягод и белка с молоком на перекус.
Хоть всю жизнь так. Чем плохо?
Vika Viktor
12.09.2019 18:10
Taita,
будут у меня вопросы, будете меня консультировать.
Vika Viktor
12.09.2019 18:14
Алекс К.,
я никогда его не пила. Ну это сделала первый шаг. Посмотрю как
пойдёт. Обычно сама делала какую то убойную смесь, именно жидкую,
замахнул и всё.Белковую сложнее рассчитать Посмотрю как пойдёт.
Vika Viktor
12.09.2019 18:16
Natalia,
вот я картошку не ем. Не вкусно мне.
Natalia
12.09.2019 18:17
Vika
Viktor, мне вкусно )) не ем из соображений крахмала
Vika Viktor
12.09.2019 18:19
Natalia,
а понятно, но вроде в картошке крахмал резистентный, можно тем кто
любит
Елена
12.09.2019 18:19
Оксана,
Есть такая система похудения у докторов-диетологов. Это для тех
людей, для которых очень трудно либо вообще готовить, либо готовить
по-другому (более полезный способ обработки, меньше масла для
тушения, с курицы снять шкурку, с мяса срезать весь видимый жир или
купить более постный кусок), либо с подсчетом КБЖУ. Таких
людей очень много. А худеть нужно. И им да же прописывают такой
план. Заменяется какой-то прием пищи на протеиновый коктейль, или
несколько приемов пищи. И людям так легче. хотя бы начинать
сбрасывать вес. Другой вопрос уже как грамотно потом такого
человека перевести на обычное питание, при этом что бы он вес не
набрал, а худел дальше или хотя бы не поправлялся.
Vika Viktor
12.09.2019 18:25
Елена,
понятно, я и понятия не имела конечно. Вопрос сложный, ладно
похудел, а дальше что делать, надо начинать кушать обычную еду
,считать калории,готовить БЖУ, головняк и начнёт переть однозначно.
Всё таки проще худеть на дефиците
Елена
12.09.2019 19:12
Vika
Viktor, Я с вами полностью согласна. Или такой вариант, если
надо очень срочно похудеть: параллельно реально пытаться
разбираться в КБЖУ и понимать, что худеешь не от коктейля, а от
того, что он калорий дает мизер (в Гербалайфском коктейле на воде
всего 92 калории), соответственно, если завтрак был раньше 500, а
сейчас 92 любой похудеет.
Vika Viktor
12.09.2019 19:24
Елена,
значит пожизнено. Как у меня хлеб и выпечку нельзя и всё.
Альтернативы нет. Потому как завтрак на 92 калории это два яйца
варёных вкрутую. На них далеко не уедешь. Голодно
Елена
12.09.2019 19:30
Vika
Viktor, Да. И при чем там много других запретов. Так что на
системе похудения с коктейлями далеко не уедешь И долго не сможешь,
потому что голодно. И они приедаются. Я долго питаться на
завтрак коктейлями не смогу. Хотя иногда беру себе банку на
какой-то период времени и использую как дополнение к основной еде
для увеличения белка.
Vika Viktor
12.09.2019 19:41
Елена,
завтра попробую что это такое. Посмотрю залезет он в меня, для
начала с молоком. Глянула в нём калорий кот наплакал. Мне тогда
только можно в качестве белковой добавки к основной еде. После
тренировки. Как питание он мне не подходит. Ну если только туда
грамм 100 сахара сыпануть
Елена
12.09.2019 19:49
Vika
Viktor, Для питания, знаете, мне нравиться так -
протеин+молоко+банан (если любите или какой-то фрукт другой или
ягоды)+столовую ложку масла льняного (можно грецкого ореха или
виноградных косточек)+отруби (но не всегда их добавляю. Они бывают
как сухарики спрессованные. Есть кукурузные, овсяные, если вам
можно). И вкусно и сытно. Я так иногда делаю. Но только на
молоке. Ну, это я просто любительница молока, поэтому это мой
вариант. Соответственно молока побольше, не 200 грамм. Мне вкусно
Vika Viktor
12.09.2019 19:58
Елена,
кукурузные можно. Молоко люблю. Виноград делаю смузи вместе с
косточками. Масло могу налить кокосовое или стружку. Бананы ем.
Какое нибудь изображу белковое смузи. Отчитаюсь
Елена
12.09.2019 19:59
Vika Viktor
12.09.2019 20:36
Елена, ну
вот сегодня я белков недобор.калорий нормально. Но я целый день в
анабиозе. Перебьюсь без белка. А завтра попробую
Lanana
12.09.2019 21:34
Так, не целый же день на протеине, наверное. А как один прием пищи,
или перекус, вполне. Я сыну делала молоко+банан+протеин или
малина+молоко+протеин. Вкусно!
Vika Viktor
12.09.2019 21:38
Lanana, я
уже себе придумала на завтра. Просто на пробу. Посмотрю как мне
пойдёт
Vika Viktor
12.09.2019 21:48
Lanana,
на порцию 25 грамм порошка, 102 калории и 19 гр.белка.Ягоды надо в
морозилке посмотреть чего там имеет место быть. Не помню. Да и
внести в базу. Комп не открыала еще, завтра. С телефона не удобно
Елена
12.09.2019 21:59
Елена
12.09.2019 22:23
Lanana, Я
об этом же пишу. Но если пойти худеть на их системе (Гербалайф), то
этот коктейль они предлагают как замена завтрака. Перед этим
предлагается выпить большой стакан воды с их же Алоэ, затем большой
стакан их же горячего чая (эта добавка называется
Термоджетикс) и только потом стакан коктейля. И потом никакой еды в
течение трех часов до следующего перекуса. А в животе одна
вода. А я есть после него хотела уже через час. Да так, будто
бы накануне не ела. Конечно это голодно. Как перекус пойдет.
Согласна. Но я и туда умудрялась чего-нибудь добавить для
сытости.
Lanana
12.09.2019 22:24
Vika
Viktor, можно еще мороженое с ним делать. Молоко,
сухое цельное молоко 25%, протеин, сах.пудра. Взбить в миксере и в
морозилку. 
Калорий прилично.
Калия прилично. Рейтинг хороший, за счет сухого молока. Сах.пудры -
10 гр. Но, вам это не страшно.
Молоко,
сухое цельное молоко 25%, протеин, сах.пудра. Взбить в миксере и в
морозилку. Калорий прилично.
Калия прилично. Рейтинг хороший, за счет сухого молока. Сах.пудры -
10 гр. Но, вам это не страшно.
Lanana
12.09.2019 22:28
Елена,
правильно, им же продукцию свою продавать надо, поэтому и алое в
кучу и чай. А похудение все равно идет у них за счет снижения
калорийности, потому что помимо коктейлей еще и корректировка
питания идет хорошая. Выбрось коктейли, оставь корректировку и
дефицитную калорийность - получишь результат. Развод
людей на деньги.
Развод
людей на деньги. 
Наталья Шиманская
12.09.2019 22:32
Vika
Viktor, странно а у меня два яйца вкрутую 190 ккал (одно
яйцо С0 около 60г)
Vika Viktor
12.09.2019 22:48
Наталья
Шиманская, у меня смол, органические за 7.14 дол дюжина.
Маленькие.
Vika Viktor
12.09.2019 22:57
Lanana, с
сахарми-пудрами я дружу. Мороженка идея, интересно. Но сейчас уже
не очень то сезон. Может днём если. Мужа надо просить.
Vika Viktor
12.09.2019 22:58
Елена,
интересно сколько я продержусь на белковом. Завтра время засеку, на
сколько хватит
Vika Viktor
12.09.2019 23:02
Lanana,
если он белковый и с молоком, то может калорий 280 получится, но
только закинуться после тренировки. Но с учетом полноценной еды
перед залом.
Lanana
13.09.2019 09:24
Валентина, Делала. Вкусное получается.
На 70 гр.молока, 50 гр.сухого молока 25%, 15-20гр.протеина, 10
гр.сах.пудры. Можно без протеина, пропорции те же. И пропорции
можно менять, делала и в другой комбинации, когда молока 3.5%больше
, калорийность снижается.Но все получается. 
Lanana
13.09.2019 09:31
Vika
Viktor, почему мужа? Вы же купили блендер. Все закинул, взбил и
в морозилку. Минута времени на все.
Vika Viktor
13.09.2019 10:10
Lanana,
ну если так просто, я сама смогу
Vika Viktor
13.09.2019 10:10
Lanana,
здоровское
Lanana
13.09.2019 13:02
Lanana
13.09.2019 13:03
Vika
Viktor, и вкусное.
Vika Viktor
13.09.2019 13:04
Lanana, и
знаешь, что положила. Тоже не менее важно.
Lanana
13.09.2019 13:05
Vika
Viktor, натурпродукт.
Vika Viktor
13.09.2019 13:14
Lanana,
ага.И протеин у меня чистая линия без глютена
Елена
13.09.2019 16:41
Lanana, Я
именно об этом всегда и пишу, когда комментирую Гербалайф. Нужно
просто не пить молоко, не есть хлеб, выпечку, картофель, все крупы,
кроме гречки, все фрукты, кроме яблок (ограниченно) и изредка
апельсинов, и вместо завтрака коктейль на воде в 92 калории на
порцию
И все. И ты
похудеешь! Просчитав на этой основе свой рацион приходишь к выводу,
что вся система - это просто резкое уменьшение калорий. такой
рацион порой и на 1000 калорий не тянет. Конечно тут любой
похудеет. Но практически никто не подходит с этой системе здраво. С
точки зрения "надо учиться составлять сытный и здоровый рацион
питания"! Соответственно, после окончания системы народ резко
начинает есть как раньше (гораздо больше калорий) и резко
поправляется. Вот и весь фокус. А все потому что люди хотят
чуда. Не хотят верить, что на своем питании то же можно вес
сбрасывать, ну и усилия прилагать не хотят.
И все. И ты
похудеешь! Просчитав на этой основе свой рацион приходишь к выводу,
что вся система - это просто резкое уменьшение калорий. такой
рацион порой и на 1000 калорий не тянет. Конечно тут любой
похудеет. Но практически никто не подходит с этой системе здраво. С
точки зрения "надо учиться составлять сытный и здоровый рацион
питания"! Соответственно, после окончания системы народ резко
начинает есть как раньше (гораздо больше калорий) и резко
поправляется. Вот и весь фокус. А все потому что люди хотят
чуда. Не хотят верить, что на своем питании то же можно вес
сбрасывать, ну и усилия прилагать не хотят.
Елена
13.09.2019 16:42
Vika
Viktor, Даже интересно.
Vika Viktor
13.09.2019 17:27
Елена,
долго, поела в три. Так наворотила почти 600 кал.
Елена
13.09.2019 17:33
Vika
Viktor, Круто! В таком варианте
сойдет за целый прием пищи!
Vika Viktor написал:
Так наворотила почти 600 кал.
сойдет за целый прием пищи!
Vika Viktor
13.09.2019 18:00
Елена, я
думаю на 102 кал с водой, я бы клацала зубами через полчаса, не
мясо же или рыба, жидкость
Елена
13.09.2019 18:03
Vika
Viktor, Подтверждаю. Я клацала. При чем так, будто сутки до
этого не ела.
Vika Viktor
13.09.2019 19:34
Елена,
значит я себе экспериментов делать не буду, после тренировки
выпить,белка своего получить, а потом поесть. Тогда нормально
А вот приступ голода у меня после яблок, исключила их и не хочу
А вот приступ голода у меня после яблок, исключила их и не хочу
Елена
13.09.2019 19:41
Vika
Viktor, А я особо голода после яблок не чувствую. Так что в
этом повезло. И яблоки люблю. Хотя мне проще написать, что я не
люблю . А коктейль -
да. Спокойно для белка можно после тренировки выпить. А придя домой
уже поесть как надо.
. А коктейль -
да. Спокойно для белка можно после тренировки выпить. А придя домой
уже поесть как надо.
Валентина
13.09.2019 22:58
Елена, я
тоже люблю экспериментировать с разными сезонными добавками. Сейчас
у нас на даче есть груши и яблоки, грех не воспользоваться этим
изобилием: 26 г (1 порция) протеина, 1 грушка и 1
яблоко, 10 г семян льна, 200-300 г воды или
кефира, получается типа смузи. Мне сытно часа на 2-3, а далее
перекусы.
Мильва
15.09.2019 11:05
Всё зависит от человека и его здоровья наверное Если с ЖКТ
всё в порядке, почему бы не заменять им приемы пищи.
Если с ЖКТ
всё в порядке, почему бы не заменять им приемы пищи. 
Итальянка
15.09.2019 12:10
Я пью протеин после трени потому что мне лень готовить белки
яичные, на это время нужно, а это взяла насыпала в бутылку
перемешала с водой и пьешь
Vika Viktor
15.09.2019 14:58
Мильва,
калорий мало. Белка да,нормально с учётом мне очень тяжело его
набирать, я мясо не ем.
Мильва
15.09.2019 18:39
Vika
Viktor, я тоже думала, но стала есть продукты с белком и он как
полетел хД Хотя мясо я тоже ем, да)
Vika Viktor
15.09.2019 19:10
Мильва, я
могу впихать 400 гр. творога в день, конечно. Но всё равно мало,
если сегодня мне надо было белка мин. 134, набрала 147, а
тренировка смешная, когда вернусь на свою привычную и таки надо
больше. Ну пока хватает, а там посмотрим.
Vika Viktor
15.09.2019 19:20
Мильва, а
да у меня нет ограничений никаких по продуктам, можно всё кроме
зерновых
Мильва
15.09.2019 19:35
Vika
Viktor, а как тренируетесь?
Vika Viktor
15.09.2019 20:19
Мильва,
бассейн и тренажерка, в железом не работаю, на малых весах, до 22
тонн, два раза в неделю, а кардио каждый день, я так отдыхаю,
хобби
Два раза в неделю спининнг
Два раза в неделю спининнг
Мильва
15.09.2019 20:45
Vika
Viktor, Ого) Достаточно интенсивно)
Vika Viktor
15.09.2019 21:03
Мильва,
я временно не
работаю, поэтому в свободном полёте
я временно не
работаю, поэтому в свободном полёте
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Новые рецепты
