Vika Viktor
18.08.2019 16:48

Из очень хорошего жир 27.1 %- 21.49 (было 27, 6 % ...

Из очень хорошего жир 27.1 %- 21.49 (было 27, 6 % -21, 96 кг) потеря жира 470 гр. при стабильном весе. -мне надо где то 20 -22 % жира.Вес - 79.3 кг, за неделю потеряла 300 гр. не мышечной массы, а это радости моей нет предела, значит не буду выглядеть бабушкой - желе-медузой!Дневник - тетрадка кончился, выкинула. К масти , выхожу на финишную прямую.Норма процента жира в организме женщины должна оставаться в таких пределах, до 30 лет - 15-23%, от 30-50 лет - 19-25%, от 50 лет- 20-27%.
Мой вопрос почему я слила так лишнюю жидкость, ответ простой ( анализирую дневник) - я в разы увеличила грубую клетчатку и петрушку с сельдереем ( ввела в рацион смузи)
Из - задолбалась,но надо, завтра натощак кровь. Значит в бассейн не успею стопудово, только зал.

Vika Viktor 18.08.2019 16:58
Норма процента жира в организме женщины должна оставаться в таких пределах до 30 лет -15-23% от30-50 лет – 19-25% от 50 лет- 20-27%.
Yanito 18.08.2019 17:00 Нравится 2
Поздравляю!
Vika Viktor 18.08.2019 17:02
Yanito, спасибо сестра,не зря старалась. Результат на лицо!
Оксана 18.08.2019 17:19 Нравится 1
Классный результат!
А я решила раз в неделю взвешиваться. Жду следующей субботы
Олеся 18.08.2019 17:21
Поздравляю дорогая "поцелуйчик" может и я тебя догоню
Олеся 18.08.2019 17:22
Vika Viktor, Вика а кровь на что сдаешь?
Панова Анна 18.08.2019 17:24
Вика- супер результат))):хорошоА про смузи расскажи пож-та))))
Олеся 18.08.2019 17:28
Панова Анна, по Викиному совету тоже начала такой пить. Правда вчера первый раз
Yanito 18.08.2019 17:49 Нравится 1
Vika Viktor,
Vika Viktor написал:
Результат на лицо!

Я бы уточнила: на теле
Yanito 18.08.2019 17:50
Олеся, в жаркую погоду смузи просто супер-еда! Салат и напиток в одном флаконе
Правда тут попадалась инфа и про горячие смузи - типа новый тренд! Пока не пробовала
Олеся 18.08.2019 17:52
Yanito, ну думаю горячим это вообще не выпить
Yanito 18.08.2019 17:55
Олеся, почему? Мы же кушаем горячие супы, вот можно сказать что суп-пюре это в каком-то смысле смузи.
Само собой температура напитка должна быть адекватной и не обжигать.
Vika Viktor 18.08.2019 18:09
Олеся, гормоны, глюкоза,фруктозамин,лактат,HbA1c(гликированный гемоглобин)общий белок, развёрнутый на всякие витамины-микроэлементы уже делала
У меня с двух сторон сахарный диабет инсулинозависимый, а тут - здрасте, ожирение. Что бы не профукать смотрят
Vika Viktor 18.08.2019 18:09
Олеся,спасибо, не может, а догонишь и перегонишь
Vika Viktor 18.08.2019 18:10 Нравится 1
Оксана, правильное решение
Vika Viktor 18.08.2019 18:10
Панова Анна, сейчас скрин сделаю,
Vika Viktor 18.08.2019 18:13
Yanito, есть у нас такое, ещё меня зимой врач наставляла и рекомендовала, но надо было упереться рогами и сказать я это есть не буду. А тут летние распробовала, очень вкусно. Сладкие как десерт, а зеленый супер бомба, по клетчатке особенно.
Vika Viktor 18.08.2019 18:14
Олеся, другой рецепт вообще, зеленый он зимой и летом в тему
Vika Viktor 18.08.2019 18:18
Yanito, ну да на теле! Лицо к слову какое было такое и осталось, ничего не повисло. А то я боялась, что будут брыли как у собаки, неа
Vika Viktor 18.08.2019 18:19 Нравится 2
Панова Анна, спасибки! Посмотри противопоказания. Может какую траву нельзя
Олеся 18.08.2019 18:42
Vika Viktor, какой другой
Лина 18.08.2019 19:08 Нравится 1
Vika Viktor, шикарный смузи. Надо попробовать. Спасибо за рецепт.
Vika Viktor 18.08.2019 19:17
Олеся, горячий надо искать, где то в памятке, там грибы точно есть и сливки, а может сметана. Бульон овощной, но это для меня. Мясной не ем, а тем более с молочным, мне кранты. А вообще овощной бульон можно всем, однозначно. Жирный мясной бульон не в тему, с тёплым напитком
Vika Viktor 18.08.2019 19:18
Лина, посмотреть надо противопоказание на траву, может чего то нельзя, а лучше у врача спросить. Если есть чего ЖКТ хроника
Олеся 18.08.2019 19:41
Vika Viktor, будь добра, поищи если время будет сегодня смузи мне уже больше нравится, глядишь ещё полюблю его.
Ольга Прокопенко 18.08.2019 19:44 Нравится 1
Vika Viktor, это же обычный набор для салата, зачем к врачу  ?
Vika Viktor 18.08.2019 19:49
Олеся, а да трава, сырая, без обработки
Vika Viktor 18.08.2019 20:03
Ольга Прокопенко, петрушка контриндикация Воспаление мочевого пузыря в острой или хронической форме, нефрит, пиелонефрит,МКБ,  эфирные масла и биофлавоноиды петрушки раздражают паренхиму почек( мочегонная она, только натуральная)
1.Язвенная болезнь в обострении
2.Эпилепсия;
3.Нарушения кальциевого обмена.
4.Приём антикоагулянты, такие как варфарин он же кумадин, показан чай с петрушкой в умеренных количествах, так как большое количество витамина К, может взаимодействовать с этими препаратами
5.Подагра
Vika Viktor 18.08.2019 20:05
Олеся, конечно найду. Я тоже буду. Рога обломались, полюбила. Упрямство моё конечно сильно мешает иногда
Vika Viktor, мдя, вот так вот кушаешь себе салатики для здоровья и удовольствия, а они вона чаво  .
Yanito 18.08.2019 20:06
Олеся 18.08.2019 20:08
Vika Viktor, а я посговорчивее ))) на все согласная
Yanito 18.08.2019 20:09
Ольга Прокопенко, просто количество убойное - 30 гр петрушки это очень дофига, а в салат мы обычно 1-2 гр кладём на салатник, и даже не задумываемся что так мало, может только особые любители кладут до 5-10, хотя в 10 даже сомневаюсь.
Олеся 18.08.2019 20:11 Нравится 1
Yanito, я пока и в смузи положила петрушки 5 гр, и укропа 5, потихоньку буду увеличивать
Vika Viktor 18.08.2019 20:12
Ольга Прокопенко, конечно, не всем польза. Можно по дурости и вред нанести. Когда работала в роддоме поступила беременная, хорошо на последних неделях, всё  закончилось благополучно, какой то дурак присоветовал ей петрушку есть, отекала сильно. Ну доелась.Как не скинула не понятно, абортивным свойством петрушка обладает ещё каким. Как докопались врачи не помню, её с района по санавиации привезли.
Vika Viktor 18.08.2019 20:12
Олеся, и правильно
Yanito 18.08.2019 20:17
Олеся, правильно и посмотреть самочувствие
Vika Viktor 18.08.2019 20:18
Yanito, сельдерей только беременным нельзя, причина та же выкидыш и ЖКТ - хроника, можно только отварной, сырой минимально
Yanito 18.08.2019 20:18
Vika Viktor, кстати петрушка увеличивает чувствительность кожи к УФ.
Vika Viktor 18.08.2019 20:22
Ольга Прокопенко, кинза за один приём мах 35 гр. больше нельзя
Yanito, ну, так там нижняя граница 15. Я тут повадилась всяку зелень взвешивать, так там, собственно, редко меньше бывает. А так-то, да, кому-то может и не зайти такое количество
Vika Viktor 18.08.2019 20:24
Олеся, буду исправляться
Vika Viktor, гыыыы, в наших климатических условиях больше и не получится 
Ольга Прокопенко 18.08.2019 20:28 Нравится 1
Yanito, тут ещё с галёрки поступило мнение, что 1-2 г петрушки на салатник кладут только недорезанные буржуи, а рабочий класс наваливает, будь здоров, 1-2 грамма, да это курам на смех 
Панова Анна 18.08.2019 20:28
Vika Viktor, Спасибо Викуль,попробую обязательно)))
Yanito 18.08.2019 20:35
У меня сейчас на ужин 115 гр зелёного салата (красный латук, айсберг, руккола и свекольная ботва) так вот это целый тазик травы. Т.е. 30 гр петрушки это почти 1/4 моего тазика - дофига это очень и очень.

ЗЫ передам мужу что он недорезанный
Панова Анна 18.08.2019 20:38
Чудит у меня инет,то виснет ничего не отправляет,то сразу все выдаёт...
Yanito, передам на галёрку, что вы куда-то что-то передадите 
Vika Viktor 18.08.2019 21:00
Yanito, беременных в семье нет?
Yanito 18.08.2019 21:02
Vika Viktor, только если невеста сына
Vika Viktor 18.08.2019 21:14
Yanito, ого! Тогда она ужинать не будет
Лина 18.08.2019 21:37
Vika Viktor, да есть противопоказания, к сожалению. Я по траве всё лето тоскую
Лина 18.08.2019 21:39
Ольга Прокопенко, я поела салатики с начала лета - кранты моему ЖКТ. Просто вы с этим не сталкивались, к счастью. Сама не думала, что такое может быть.
Лина 18.08.2019 21:40
Ольга Прокопенко, не всегда. Ешьте на здоровье, если вам они на пользу.
Yanito 18.08.2019 21:41
Vika Viktor, если она вообще что-то кушает в принципе - такая тростиночка
Vika Viktor 18.08.2019 22:00
Лина, тогда всё, только в обработанном виде и то надо спросить. Это может быть отварным, например сельдерей и запарить кипятком всю траву, охладить. А потом только делать смузи. Или  из запаренной тыквы, её нельзя только при тяжелой форме сахарного диабета
Vika Viktor 18.08.2019 22:02
Yanito, тогда ей торта -пончиков, хотя некоторым торт что в лоб, что по лбу, из личного опыта
Yanito 18.08.2019 22:15
Vika Viktor, нетушки  пусть они там сами определяются что кушать, а что нет
Vika Viktor 18.08.2019 22:22
Yanito, я в майках  и трусах не хожу, как местные
Yanito 18.08.2019 23:39
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ