Из очень хорошего жир 27.1 %- 21.49 (было 27, 6 % -21, 96 кг)
потеря жира 470 гр. при стабильном весе
. -мне
надо где то 20 -22 % жира.Вес - 79.3 кг, за неделю потеряла 300 гр.
не мышечной массы, а это радости моей нет предела, значит не буду
выглядеть бабушкой - желе-медузой!Дневник - тетрадка кончился,
выкинула. К масти , выхожу на финишную прямую.Норма процента жира в
организме женщины должна оставаться в таких пределах, до 30 лет -
15-23%, от 30-50 лет - 19-25%, от 50 лет- 20-27%.
Мой вопрос почему я слила так лишнюю жидкость, ответ простой (
анализирую дневник) - я в разы увеличила грубую клетчатку и
петрушку с сельдереем ( ввела в рацион смузи)
Из - задолбалась,но надо, завтра натощак кровь. Значит в бассейн не
успею стопудово, только зал.