Вопрос на засыпку, кто когда встаёт и кушает. У ме...

TopDebore 06.07.2019 16:29

Просыпаюсь в 5, пол часика валяюсь в кровати с телефоном и завтракать иду. Ну и потом не сплю уже до вечера

Оксана Сергеева 06.07.2019 16:45

TopDebore, подъем в 5.30 пока выпила воды,приняла душ,лицо нарисовала,волосы уложила и т.д время уже 6.45. В 7.00 завтрак

Светлана 06.07.2019 16:50

Я просыпаюсь вместе с мужем, в 5.00, в 6.00 он уходит на работу, а я встаю, выпиваю воду. Завтрак в 6.30

Ольга 06.07.2019 17:01

Встаю в 6, выпила водички и на прогулку с собакой. Завтрак в 7:30

Виктория 06.07.2019 17:02

Мой хитрый организм стал просыпаться все раньше и раньше - в 5, 5-30. Усилием воли оттягиваю завтрак до 8. Не всегда удается. Заметила, что чем позже начинаю есть, тем менее голодная в течение дня.

TopDebore 06.07.2019 17:09

Оксана Сергеева, в 6 45 я уже из дома выхожу)))

1804 06.07.2019 17:11

Встаю всегда по разному могу в 4,а бывает и в под будильник в 5.50. пью воду,потом варю кофе,выпиваю наслаждаясь каждым глотком. Ну а завтрак,это скорее уже обед в 13 ,а когда и в 14. И мне это нравится.

Валентина (поддержание веса 48) 06.07.2019 17:11

В 5:00 просыпается младший сын и муж на работу, встаем все вместе. Завтрак в 6, иногда в 8.

Hiver 06.07.2019 17:13

Встаю в районе 6.30, а завтрак в 10 +-.

валентинова тина 06.07.2019 17:15

Просыпаюсь в 5.30 пью стакан теплой воды с лимончиком С улыбкой

Потом готовлю завтрак и ем 7.15 последний прием пищи 16.00 и на ночь это 19.30 100гр кефирчика Широкая улыбка

Анжелика 06.07.2019 17:17

У меня последние несколько месяцев так же-могу встать в 5-6 утра,поесть,что-то поделать и дальше досыпать идти.Если уж совсем прям сильно есть хочется

Светлана 06.07.2019 17:28

Офигеть как все рано встают, а я себя не могу заставить вставать чуть раньше шести!!!! встаю в 6,10 завтрак в 8,30

Ольга Ф 06.07.2019 17:37

Я бы и рада поспать, да и творог как последний прием пищи насыщает надолго, но моя кошка просыпается летом в 5 утра и просит есть, начинает бегать по комнате, ходить по тебе, проще насыпать ей корма и пойти дальше досыпать.

nascimento2011 06.07.2019 17:39

Светлана(52), а щас лето. У нас светает в 4 с чем-то. В 5 спать ну никак уже не хочется. А зимой в 7 еле себя от кровати отдираю, и то потому что ребенку в школу.

Марина 06.07.2019 17:41

Светлана(52), так это молодым спать хочется)))) а тут половина уже 40+, тоже заметила с возрастом встаю все раньше и раньше

Светлана 06.07.2019 17:42

nascimento2011, у нас тоже так светает, но спать ложусь поздно, потому и утром тяжело вставать )))

Светлана 06.07.2019 17:43

Марина, так я тоже вроде уже там )))) но видимо малые дети и работа делают свое дело, С улыбкой

Vika Viktor 06.07.2019 17:52

Все ранние пташки. Только я ем раньше всех, жарко (?) или вечером недоедаю
Причина не лезет,

Елена 06.07.2019 18:02

У меня бывает. Видимо все-таки немного недоедаю накануне. Сейчас в активном похудении. Но и зависит от разнообразия рациона у меня. Чем разнообразней, тем меньше вставаний с утра в 4-5 утра.

Vika Viktor 06.07.2019 18:08

Елена, мне надо 7 быть в зале , потом бассейн. Вск. пн. пят в шесть в бассейне

Татьяна West 06.07.2019 18:14

Почти, как и многие летом подъём рано, в 5 с минутками. Но завтракаю в 9, так как у меня ИП, ужин до 17 часов.

Елена 06.07.2019 18:15

Vika Viktor, А мне то нет. На работу к 10 обычно. Значит встаю в 8, а сейчас вообще в отпуске. Я как начинаю с утра очень рано подъедать, так сразу начинаю ревизию и рациона и калорийности. У меня все-таки зависит от разнообразия и от нормальной калорийности.

Vika Viktor 06.07.2019 18:33

Татьяна West, что такое ИП?

Ольга Плеханова 06.07.2019 18:59

Анна 06.07.2019 19:04

Просыпаюсь в 5-6-7, иногда в 8-9. 2 чашки воды, потом чашка кофе. Завтрак обычно к 11, если встала как иногда, то позже. Да, по ночам могу жрать, часа в 2, но это сейчас редко.

Vika Viktor 06.07.2019 19:06

Ольга Плеханова (сброс веса), Лопну от смеха!

Vika Viktor 06.07.2019 19:11

Анна,я могу вечером - ночью, редко но бывает - сыр, хумус, бананы. творог, яйца, йогурт

Маргарита 06.07.2019 19:23

Ой, помню такое. Перетрен.

Татьяна West 06.07.2019 19:27

Vika Viktor, это сокращенно интервальное питание 16 часов (без еды) на 8 часов( пищевой коридор) У некоторых людей бывает 18 на 6 или даже 20 на 4.

Инна 06.07.2019 19:32

Ну это если ложиться в 22.00 то можно встать в 5.00, а я ложусь в лучшем случае в 01.00 и встать в 5.00 не смогу даже под автоматом. И вообще я сова и подъемы для меня самое страшное что только бывает.

Мария Беспалова 06.07.2019 19:35

В рабочие дни встаю в 4:45, а даже просто чай/кофе могу попить не раньше 12. А уж позавтракать могу и в 5-6 вечера. В выходные когда как, могу сразу после пробуждения, а могу и через несколько часов

Светлана 06.07.2019 19:50

Ребёнок последние дни просыпается 4-5 утра. Но в этт время есть не хочется, даже если в предалущий день был дифыецит по каллориям. А вот с 6 сегодня готова была съесть слона. И съела. Папа встал и я спать пошла. Чтоьы навереяка отложилось.

Vika Viktor 06.07.2019 19:54

Мария Беспалова, а до 12 - ти. Что кушать вообще не хотите?

Vika Viktor 06.07.2019 19:55

Маргарита, у меня последнее время недотрен, я раньше ещё и работала. Это сейчас пока временно не хочу

Vika Viktor 06.07.2019 19:56

Татьяна West, понятно

Лина 06.07.2019 20:10

Обычно в 5 утра, но бывает и чуть раньше и чуть позже. Тут на днях проснулась в 3:12 и не спится. В 4 утра решила спокойно позавтракать. Позавтракала. Выпила кофе и ... уснула. Еле в 6 утра встала С улыбкой

Встаю в 5:00, завтракаю в 6:00. Обычно.

Vika Viktor 06.07.2019 20:38

Лина, ну вот я тоже так несколько раз, ну вроде и удобно. Как раз перед тренировкой два часа проходит

Маргарита 06.07.2019 20:39

Vika Viktor, Ну, вообще если такое повторяется систематически, то является сигналом перегрузок, или переутомления, или надвигающейся депрессии. Или , возможно, вам о чём-то пытаются достучаться высшие силы.

Лина 06.07.2019 20:50

Vika Viktor, ну и на здоровье! Мне-то надо на работу бежать, как бы не проспать С улыбкой

Vika Viktor 06.07.2019 20:50

Маргарита, нет не систематически.
У меня хуже состояние,в эмоциональном плане если я по каким то причинам пропустила тренировку, я же отдыхаю в зале, а не метро строю.

Лина 06.07.2019 20:52

Vika Viktor, завтракаю рано, но ночью не ем. У меня поздний ужин: часов в 20:00, а то и позже.

Vika Viktor 06.07.2019 20:57

Лина, я и в смену когда работала, очень редко пропускала зал, если заболела, простуда,что то такое, в бассейн приходилось ездить, это сейчас пять минут и я в бассейне. Да и общение не мало важно, компания по интересам всё таки,друзья - приятели. Спасатель сегодня куда пропала,другой ему, никуда не пропала , мол в мою смену была, меня любят

Vika Viktor 06.07.2019 20:59

Лина, я ночью не ем, но иногда могу. Уже поужинала, еле дышу

Лина 06.07.2019 21:02

Vika Viktor, замечательно, когда так! С улыбкой

Лина 06.07.2019 21:04

Vika Viktor, у меня коллега была, она целый день чем-то перебивалась малосущественным, а ночью, разумеется, на нее жор нападал, что естественно.

Vika Viktor 06.07.2019 21:08

Лина, ,это девочки , мой первый зал. Ну пять минут от дома на автобусе, очень раскрученное местечко, тусовочное

Vika Viktor 06.07.2019 21:09

Лина, ужас. Когда ночь жрёшь не спишь. а утром на работу

Анжела 06.07.2019 21:13

Vika Viktor, не ходите туда.

Vika Viktor 06.07.2019 21:15

Анжела, куда?

Матильда 06.07.2019 21:16

Vika Viktor, честно говоря даже затрудняюсь сказать, какое зрелище отвратительнее, 150-килограммовой гусенички или этих девочек
имхо

Анжела 06.07.2019 21:17

Vika Viktor, ну к трансвеститам на фото.

Lanana 06.07.2019 21:20

Vika Viktor, раньше было все наоборот Широкая улыбка

, мужики с бицухой и тощенькие дамочки. Девочки явно не натуралки.

Vika Viktor 06.07.2019 21:21

Анжела,

я давно туда не хожу. это качки же дефки Я не качок .Но мы общаемся, это огромный зал. на любой вкус. Я несколько лет у себя в сельпо, районной

Vika Viktor 06.07.2019 21:22

Lanana, они стереодные, правда

Taita 06.07.2019 21:22

Светлана(52), у меня когда встал, тогда и утро. Если пораньше на работу, то подъем в 7-30. Но обычно в 8-9 часов. Не все ранние пташки....

AdaLena IIFYM 06.07.2019 21:25

А Вы говорите нет у Вас проблем со сном ) это они самые. Слишком большой дефицит калорий и слишком много тренировок = плохой сон. Пробуждение ночью для того, чтобы поесть, это как раз от этого ))

Vika Viktor 06.07.2019 21:25

Матильда, есть и обычные, надо фотки поискать, Эта с конкурса по моему. а зал там полигон, это наш кохозный, но очень много ушли на квартал. Почти все. кто с нашего околотка и тренера тоже

Клубничка 06.07.2019 21:38

Ты тратишь много энергии больше чем ешь потому и просыпаешься от голода.
Я в пять, или в шесть встаю в зависимости от сна мелкой но сразу есть нельзя пью гормоны после них час нельзчя кушать а жрать хочется ужасно, но через час могу продержаться ло восьми иногда в полвосьмого ем, не раньше.

Taita 06.07.2019 21:38

Анжела, как говориться у кого что болит.... Я под словом *встал* имела ввиду утренний подъем человека, а не ваши фантазии. Хотя..... Сочувствую....

Vika Viktor 06.07.2019 21:42

Матильда, они моложе меня.лет так на двадцать точно. Я их помню сразу по приезду. искала зал. В этот привели, мы в стране 15 лет, у нас новый три года

Vika Viktor 06.07.2019 21:45

Вероничка-клубничка, так в любом случае вставать в пять.ну на 45 минут раньше. Я же потом не ложусь, мужа проводила и ушла. В понедельник в Тель Авив, бассейн накрылся уже медным тазом.

Vika Viktor 06.07.2019 21:54

Вероничка-клубничка, сегодня наела 2025 кал, потратила 721 ккал

ориентировочный отвес 150 грамм, иногда 170
Может чего не правильно? Но так рассчитал МРЗ

Lanana 06.07.2019 22:01

Vika Viktor,

Vika Viktor написал:
жарко (?) или вечером недоедаю

Если я с утра пораньше хочу есть, значит не доела накануне, или был ранний ужин

Vika Viktor 06.07.2019 22:04

Lanana, завтра посмотрю, сегодня извините, но нажралась чё то
Клетчатки много, не дышу пока

Lanana 06.07.2019 22:05

Vika Viktor, Широкая улыбка

бывает.

Мария Беспалова 06.07.2019 22:35

Vika Viktor, некогда

Vika Viktor 06.07.2019 22:55

Матильда, это моя тренер случайно в кадр попала, абсолютно нормальная, гармоничная, в бассейн ходит, группа спинпнга. Тренировки мои контролирует. Есть ещё один дежурный, но тот красавец, с такой фигурой,рост.что обморок.

Клубничка 07.07.2019 06:32

Vika Viktor, раньше писали примерно на 7000 потраченных калорий ориентировочно уходит 1 кг веса, но у моей организмы другая математика, поэтому я на цифры даже не смотрю

Клубничка 07.07.2019 06:33

Vika Viktor, давай в студию своего красавца уже а то любопытство замучает.

Лина 07.07.2019 07:11

Вероничка-клубничка, согласна, каждый организм по-своему функционирует: и набирает, и отдает. Всё очень индивидуально.

Лина 07.07.2019 07:12

Vika Viktor, надо дышать С улыбкой

))

Natalia 07.07.2019 09:15

В будни встаю в 7, завтракаю в 8.30-9 на работе. В выходные встаю в 8-9, завтракаю в 10 )))

Jakonda_2023 (МЗР) 07.07.2019 12:38

Вик! Ну ты даёшь? В 4 утра встаёшь? Даже я с малявками в 5.30 это самое раннее.Сегодня в 5.30 встала а на работу всё ровно к 7.00 опоздала всё из-зв малявки моей

Татьяна А. 07.07.2019 12:42

У меня такой же режим. Но иногда не иду досыпать, а занимаюсь делами.

Клубничка 07.07.2019 13:22

Лина, сущая правда, тем более и обстоятельства, рацион, погода все влияет...

Vika Viktor 07.07.2019 14:01

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), так я поела в четыре и немного доспала, а так в пять обычно, ну может 4.45. Да вчера обожралась на ночь, утром есть не хотела

Vika Viktor 07.07.2019 14:02

Вероничка-клубничка, я столько может за неделю потрачу, надо посмотреть , ради интереса

Vika Viktor 07.07.2019 14:04

Вероничка-клубничка, надо будет попросить, а то он стеснительный мальчик очень.

Vika Viktor 07.07.2019 14:07

Lanana, ну что , муж вчера в меня запихал полтора банана, на ночь. Купил и забыл, а если вчера не съесть, то сегодня выкинуть. Утром кушать не хотела вообще

Клубничка 07.07.2019 15:56

Vika Viktor, надо же какой идеальный мужчина, гора мышц и стеснительный... Лопну от смеха!

Клубничка 07.07.2019 15:57

Vika Viktor, а в морозилку не пробовала запихнуть？ а потом вместо мороженого, взбил и съел или коктейль молочный сделать

Мари (164/61/36) 07.07.2019 16:02

Я, обычно, завтракаю после пробуждения спустя час. Раньше нет желания. А встаю по будильнику в 7.00

Vika Viktor 07.07.2019 16:28

Вероничка-клубничка, я не знала, он меня заставил, мол не выкидывать же, да и бананы на ночь то чего, можно. Не торт то

Валерия 07.07.2019 16:30

В выходные ем в 10чамов утра, а в рабочие в 6.30

Vika Viktor 07.07.2019 16:32

Вероничка-клубничка, он не гора, он же тренер, очень хорошо сложен ничего лишнего, мышцы рабочие и красивые. Я вон вчера спасателя первый раз без футболки увидела, таки да, отвисла челюсть. Когда в форме то внимания не обращаешь, ну парень как парень, стройный, высокий . Не более того

Julia (165/55/36) 07.07.2019 20:28

Где-то читала, что кушать лучше через 30-40 минут после пробуждения. Примерно так и получается: просыпаюсь в 8:00 - 8:10, ем первый раз легкую еду в 8:40 -9:00. Второй завтрак через 2 часа ну и т.д.

Lanana 08.07.2019 03:05

Vika Viktor, вот, что и требовалось доказать. Широкая улыбка

Ольга63 08.07.2019 03:33

Могу встать и в 6, и в 7 , но кушаю только часов в 8-9. После пробуждения пью 2 стакана воды, добавляю в один из них сок лимона, или яблочный уксус, ч.ложку меда, наверное поэтому сразу кушать не хочу.

Галина 08.07.2019 07:27

Встаю в 4- 4-15. Пью воду и крепкий кофе. В 5-30 выезжаю на работу. Завтрак на работе. В зависимости от состояния души могу часов в 8 чем-то перекусить (яйцо обязательно, овощи, сыр, творожок, йогурт), а могу и до 10-ти заработаться. Обед, перекусы...всё на работе. Баночки, баночки. Поднадоело.

Клубничка 08.07.2019 08:11

Vika Viktor, ну да всего лишь углеводы, не торт Широкая улыбка

Клубничка 08.07.2019 08:12

Vika Viktor, тебя уже спасали или кого другого С улыбкой

Vika Viktor 09.07.2019 00:42

Вероничка-клубничка, меня нет, только вечерм не пустили в уличенный бассейн, ещё не выясняла почему, в среду вечером спрошу) у нас женский день в бассейне,будет вся наша девчуковая туса

Клубничка 09.07.2019 09:35

Vika Viktor, здорово.

Staisi13 09.07.2019 21:18

Я в 6.45 встаю, в выходные около 7, сразу воду, потом пока приготовлю, в 7.30 кашку какую нибудь, и до 11

Екатерина 09.07.2019 21:59

Полезно вставать в 5 утра, а ложиться в 21.00. Мне так мой иммунолог советуют стараться за режимом сна следить. Вначале мне это казалось невозможным так отрегулировать сон. Да и сейчас трудно. Но когда удаётся, чувствую себя намного более отдохнувшей. И, что приятно, лицо прям молодеет, когда так поспишь Широкая улыбка

Элпис 14.07.2019 19:06

Taita, и я не ранняя - сова )) у меня самая активность вечером начинается ))
так что, потом выспаться надо, хотя бы до 8-9-ти, тем более, что работаю сама на себя )

Daria Orekhova 14.07.2019 19:45

Не знаю, что за врачи рекомендуют режим "жаворонков" и как аргументируют, что, мол, для здоровья так надо... Всегда поздно встаю (понятно, когда не на работу, там мучение), поздно ложусь, со здоровьем и фигурой всё хорошо (лучше даже, чем у знакомых ранних пташек). Завтрак в 12-13, обед в 17-18, ужин в 21 где-то. За 4-5 часов до сна))