Vika Viktor
29.01.2022 14:37
Скоро весна -лето, пройдёмся по корсетам, которые входят в пятёрку тредндов 2022, посмотрела ради интереса несколько показов ( в обзоре, коротенько) итак,стильный образ не обязательно синонимичен платьям, но однако классика жанра. Стильный аутфит можно собрать с корсетом: носить поверх рубашек и блуз или выбирать корсетные топы, Носите такие с широкими джинсами или кожаными брюками с прямыми штанинами.
 8 
 45
Vika Viktor
29.01.2022 12:29
Я проснулась уже был свет и муж раньше встал, поставил суп, если керосинка топит, то нет смысла использовать , кастрюлю например электрическую, дома тепло. Коты по темноте разбили чайник, оказалось что дома есть припрятан на такой случай, к слову не очень хороший, но это лучше чем ничего
 2 
 22
Vika Viktor
28.01.2022 22:31
Угостили масллятами, очень понравились, надо будет купить и белых грибов хочу, всё продаётся в заморозке в русских магазинах, хотя можно посмотреть и в обычном супере
Дусенька утречком как то.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кунжутное молоко
200
53.8 1.8 4.6 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
380
155.8 3 1.5 28.5
Малина красная, замороженная
310
173.6 3.6 2.5 25.6
Облепиха
120
98.4 1.4 6.5 6.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп сельдереевый
300
30.6 1.8 0.3 4.5
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
105
166.6 13.5 12.2 0.7
Морская капуста (ламинария) свежая
140
34.9 1.3 0.3 4.2
Печень трески. Консервы
25
153.3 1.1 16.4 0.3
Горошек зелёный, замороженный
120
92.4 6.3 0.5 10.9
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Кабачок
150
36 0.9 0.5 6.9
Орегано, сушеный
14
37.1 1.3 0.6 3.7
Укроп
18
7.2 0.5 0.1 1.1
Огурец грунтовый
140
19.6 1.1 0.1 3.5
Зелень кориандра (кинза), сырая
12
2.8 0.3 0.1 0.1
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
15
87.9 2.7 7.6 2.8
Лимон
19
6.5 0.2 0 0.6
Лук зеленый (перо)
23
4.6 0.3 0 0.7
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару
70
127.4 17.8 5.7 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп цветная капуста с грибами и травами
410
60.7 5.3 0.8 8.2
Маслята
140
12.6 3.4 1 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 19
Vika Viktor
28.01.2022 18:09
Надеюсь вечером электричество дадут или фига нам без масла(?) Я дома, все жильцы на лестничной площадке, общаются и мой муж тоже.
 1 
 26
Vika Viktor
28.01.2022 00:22
Ничего не делала, лежала целый день, кушать особо не хотелось

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Кунжутное молоко
200
53.8 1.8 4.6 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
250
102.5 2 1 18.8
Ананас
180
93.6 0.5 0.2 21.2
Малина
180
82.8 1.4 0.9 14.9
Клюква
110
30.8 0.6 0.2 4.1
Облепиха
130
106.6 1.6 7 7.4
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Напиток асаи
10
5.4 0.1 0.5 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чеснок, зелень
14
6.4 0.9 0 0.7
Лук зеленый (перо)
12
2.4 0.2 0 0.4
Морская капуста (ламинария) свежая
140
34.9 1.3 0.3 4.2
Печень трески. Консервы
25
153.3 1.1 16.4 0.3
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару
120
218.4 30.5 9.8 0
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Суп цветная капуста с грибами и травами
420
62.2 5.5 0.8 8.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чеснок, зелень
18
8.3 1.2 0 0.9
Сельдерей
25
3.3 0.2 0 0.5
Петрушка свежая
16
7.8 0.6 0.1 1.2
Спаржа
110
23.1 2.1 0.1 3.4
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
250
55 6.3 0.3 9.3
Лук зеленый (перо)
14
2.8 0.2 0 0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая
13
3 0.3 0.1 0.1
Салат (латук)
120
19.2 1.8 0.2 2.4
Укроп
17
6.8 0.4 0.1 1.1
Лук порей
12
4.3 0.2 0 0.8
Руккола
13
3.3 0.3 0.1 0.3
Лимон
16
5.4 0.1 0 0.5
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Сардины атлантические в масле, консервы
50
124.5 9 9.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 10
Vika Viktor
27.01.2022 12:04
Гулять, даже ёсли заплатят не пойду, снег как бы, а под ним лёд, только убиться, муж дома, работу отменили, хотя дороги чистые, но за счёт рельефа, транспорт тоже отменили, он работает в государственной конторе, их тоже работу отменили
Сейчас опять, снег с градом и ветер, никто ничего не убирает, в частности на стоянке, мы высоко, но надеюсь к пятнице растает
Видно было Иродион, рукотворная гора, постройки Ирода Великого.
 8 
 35
Vika Viktor
27.01.2022 03:02
Напитки из асаи представляют собой поливитаминные добавки, которые могут входить в ежедневный рацион. Они укрепляют иммунитет и активизируют обменные процессы, способствуя похудению.Ягоды асаи содержат антоцианы, фитостерины, пектины, омега-3 и омега-6 жирные кислоты, цианидин, цистеин, метионин, лизин, витамины E, A, C. Минеральный состав представлен железом, магнием, кальцием и калием
Купил муж, судя по всему я ему вынесла уже весь мозг со своим похудением.
Ягода, эта растёт в Бразилии где много диких обезьян, донов Педров и индейцев
С производителем от которого у меня напиток был связан скандал, можно ознакомиться в вике, По сути индейцев лишили одного из основных продуктов питания,
Напиток вкусный, малиновый ореховый шоколад,буду добавлять себе по чайной ложке в смузи, ну например с бананом и водой
Плоды асаи обладают успокаивающим и расслабляющим эффектом. Они нормализуют и поддерживают работу нервной системы. Дофамин и серотонин в составе ягод, обеспечивают здоровый и крепкий сон, посмотрим, мне как раз надо 2.05 я спать не собираюсь. Выравнивают эмоциональный фон и улучшают настроение, настроение итак хорошее
Да есть противопоказания, это впрочем как всегда
 2 
 12
Vika Viktor
26.01.2022 23:13
Чёт не получается загрузить ролик
Дам прямую ссылкуhttps://youtu.be/n4bYlo3nQjw
 4 
Vika Viktor
26.01.2022 22:55
Перешла я на кунжутное молоко домашнего изготовления, дёшево и сердито, он себе лежит и не жжужит в холодильнике, там же семя льна, очень мне понравилось молотое в салате, реально вкусно
Мята в смузи не понравилось, больше не буду, пришлось заткнуть нос и выпить, жалко было ягоды выкидывть

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кунжутное молоко
200
53.8 1.8 4.6 1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
350
143.5 2.8 1.4 26.3
Смородина черная
140
61.6 1.4 0.6 10.2
Клюква
90
25.2 0.5 0.2 3.3
Мята колосистая, свежая
25
11 0.8 0.2 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Чеснок, зелень
12
5.5 0.8 0 0.6
Укроп, сушеный
9
22.8 1.8 0.4 3.8
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Семена чиа, сушеные
10
48.6 1.7 3.1 0.8
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Петрушка свежая
16
7.8 0.6 0.1 1.2
Сельдерей
25
3.3 0.2 0 0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
105
166.6 13.5 12.2 0.7
Морская капуста (ламинария) свежая
190
47.3 1.7 0.4 5.7
Печень трески. Консервы
22
134.9 0.9 14.5 0.3
Лук порей
29
10.4 0.6 0.1 1.8
Суп цветная капуста с грибами и травами
350
51.8 4.6 0.7 7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимон
25
8.5 0.2 0 0.8
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Чеснок, зелень
18
8.3 1.2 0 0.9
Огурец грунтовый
210
29.4 1.7 0.2 5.3
Укроп, сушеный
10
25.3 2 0.4 4.2
Салат (латук)
180
28.8 2.7 0.4 3.6
Лук зеленый (перо)
11
2.2 0.1 0 0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая
16
3.7 0.3 0.1 0.1
Брокколи
110
37.4 3.1 0.4 4.4
Руккола
22
5.5 0.6 0.1 0.5
Тунец натуральный. Консервы
100
96 22.5 0.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 11
Vika Viktor
26.01.2022 14:07
У меня вот такая, на фото.Лен золотой

1.белкИ
2. клетчатка
3. жиры Омега 3.
4.фитоэстрогены, регулируют гормональный баланс, профилактика опухолей, климактерических проблем. 5.клетчатка семян льна помогает снизить уровень холестерина
6.профилактика запоров
7.семена льна не содержат глютена, 8.источник лецитин
9. способствуют снижению уровня глюкозы крови
10.профилактика онкологических заболеваний
Семена льна особенно необходимы людям с остеопорозом, сниженным иммунитетом, с онкологией в анамнезе, СД,проблемами с ЖКТ. Ну это своими словами минимально
 3 
 19
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги