Блог Татьяна

Татьяна

26.05.2019 14:03

Дневник питания за 26.05.2019

Вес стал опускаться.Радует меня сей факт. Хоть и были сомнения по кето,но все они отпали.Почти за 2 месяца -5 кг. Буду продолжать с большим удовольствием.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница на смальце	160	547.5	17.1	52.2	1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Вода	400	0	0	0	0
Кокосовое Масло [Nutiva]	1	130	0	14	0
Коллаген [Greenflash]	8	26.4	3.8	0	2.8
Творожно-ванильный десерт "Зебра"	100	108.3	13.1	5.3	3.7
Говядина жареная, по 1-396	100	168	28.4	6	0
Сыр Сливочный [Киприно]	45	162	10.4	13.5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Сливочное маршмэллоу	20	25.1	1.2	2.1	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Сливки 33% [Домик в деревне]	25	80	0.6	8.3	0.9
Итого	1102	1452	76	122	11
Итого за день	1102	1452	76	122	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

26.05.2019 07:49

Ура!!! Я так долго (почти 2 недели) ждала когда ве...

Ура!!! Я так долго (почти 2 недели) ждала когда весы покажут цифру меньше 64 кг и вот,чудо свершилось) Утро,весы и 63.8 кг.Я очень довольна собой.Но ещё надо 6.5 кг скинуть и я буду счастлива.

Татьяна

24.05.2019 06:06

Дневник питания за 24.05.2019

Утро началось с приготовления завтрака для мужа.Его любимые панкейки)) А мне омлет-ролл с беконом.Кружка кофе с кокосовым маслом и жизнь продолжает кипеть энергией.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон, жареный на сковороде	30	140.4	10.2	10.5	0.5
Яйцо куриное, омлет	220	338.8	23.3	25.7	1.4
Майонез на Перепелином Яйце (Mr. Ricco)	30	183	0.1	20.1	0.6
Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина	4	14.1	0.6	0	2.9
Вода	300	0	0	0	0
Кокосовое Масло [Nutiva]	1	130	0	14	0
Шоколад 82% [Nestle]	10	55.2	1.2	4	2.8
Итого	608	861	35	74	8
Итого за день	608	861	35	74	8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

23.05.2019 06:17

Отзовитесь опытные кеторы! Прошу помочь в начале п...

Отзовитесь опытные кеторы! Прошу помочь в начале пути.Ваш опыт будет мне необходим на первых порах!

Татьяна

23.05.2019 06:11

Дневник питания за 23.05.2019

После вылета из кетоза,начинаю всё заново.Питание буду выстраивать согласно рекомендации. Прошу помочь опытных кеторов на начальном становлении кето.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое Масло [Nutiva]	1	130	0	14	0
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода	250	0	0	0	0
Курица Запеченная с Сыром [Алые Паруса]	150	217.5	28.7	11	0.8
Пюре из цветной капусты	130	38.5	3.3	0.4	5.3
Сливочное Масло 82% [President]	15	111.5	0.1	12.3	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Крем Чиз [ВкусВилл]	50	144	3	14	1.5
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Шоколад Горький 73% (Ritter Sport)	10	60.3	0.9	4.9	2.5
Сыр Российский [Киприно]	60	216	13.8	17.4	0
Масло Сливочное 82,5% [Тысяча Озер]	25	187	0.2	20.6	0.2
Сливки 36% жирности	20	68	0.6	7.2	0.6
Итого	1058	1247	52	108	13
Итого за день	1058	1247	52	108	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

22.05.2019 04:59

Дневник питания за 22.05.2019

Решила построить план питания по рекомендации Т.Демьяненко. Будем смотреть,что из этого получится) Завтрак на 1418 калорий.НЕРЕАЛЬНО!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Сливочный [Киприно]	30	108	6.9	9	0
Масло Сливочное 82% [Valio]	20	148.6	0.1	16.4	0.2
Яичница на смальце	300	1026.6	32.1	97.8	1.8
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Кокосовое Масло [Nutiva]	1	130	0	14	0
Вода	500	0	0	0	0
курица с сыром	240	561.1	64.6	31.7	1.4
Чай ройбос (ройбуш) сухой (Напитки безалкогольные)	4	0.6	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Пюре из цветной капусты	170	50.3	4.3	0.5	7
Масло Сливочное 82,5% [Экомилк]	25	187	0.2	20.6	0.2
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	1622	2297	109	195	18
Итого за день	1622	2297	109	195	18