Екатерина
15.11.2019 16:45

Дневник питания за 15.11.2019

Сегодня получился перебор с углеводами, зато рейтинг отличный, ездила в район,сколько же там продуктов вкусных и дешёвых, не то что у нас в деревне, купила сахзаменитель фит парад 7,отличный вкус, несмотря на то, что там есть стевия

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Рыбий жир из печени трески
1.1
9.9 0 1.1 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем
290
226.2 8.7 4.4 37.7
Сушки простые из муки в/с
3
10.2 0.3 0 2.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Перец сладкий зеленый
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Лук зеленый (перо)
22
4.4 0.3 0 0.7
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Суп гороховый с копченостями
360
236.9 16.2 6.1 28.8
Хлеб из грубой непросеянной ржаной муки
25
62.5 2.2 0.8 10.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
1.1
9.9 0 1.1 0
Капуста с печенью
280
238.6 20.4 7.3 22.1
Хлеб из грубой непросеянной ржаной муки
25
62.5 2.2 0.8 10.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька 15.11.2019 17:10
фитпарад №10 выгоднее покупать, он слаще, поэтому выходит дешевле, а по вкусу одинаковые
Екатерина 15.11.2019 17:20
Светусенька, не до жиру, что было, то и взяла, в деревне и этого нет
Елена Сончик 15.11.2019 17:32
надо и мне помотаться по магазинчикам и  поискать сахарозаменитель. Раньше ничего по вкусу не могла подобрать. Куплю, попробую и дарю кому-нибудь. Надо попробовать фитпарад.
Марина 15.11.2019 18:19
Катя , а я вот посмотрела передачу про сах. замы и пришла к выводу, что лучше вообще без сахара или добавлять в меньших количествах, кофе я уже привыкла без сахара, уже и к запеканкам без сахара привыкла. Речь в передаче шла о том, что мозг наш как то нправильно на сах. замы реагирует
Екатерина 15.11.2019 18:21
Елена Сончик, я про него узнала случайно по инету и хорошие отзывы про него, поэтому обрадовалась, когда увидела в магните, там 60 пакетиков по 1г, заменяет 5г сахара, я заплатила 114р
Екатерина 15.11.2019 18:24
Марина, очень много разных мнений, но однозначно то, что стевия очень полезна, и уменьшает сахар в крови
Vladimir 17.11.2019 22:43
Из-за чего такой избыток витамина А?
Екатерина 18.11.2019 08:23
Vladimir, капуста с печенью-852%
Vladimir 18.11.2019 17:55
Екатерина, спасибо, не заметил печень сразу. Сейчас купил тоже печень куриную - за день получаю переизбыток по витамину А в 15 и более раз. Знать бы полезно ли это... Верхняя допустимая норма то у него имеется. Но вроде признаков отравления нет. 
Екатерина 18.11.2019 17:57
Vladimir, не волнуйтесь, ничего страшного, вы же не каждый день едите, вот и будет баланс
Кристина 18.11.2019 18:49
а я только сироп стевии и употребляю - поначалу не очень было, но потом привыкла... в кофе так вообще никакой разницы с сахаром, а сегодня пила чай и поймала себя на мысли, что и со стевией вкусно и сладко ) к тому же очень экономно - 3-5 капель на чашку, мне бутылочки 20мл на несколько месяцев хватило. А вот в сушеная стевия конечно гадость редкая
Екатерина 18.11.2019 18:56
Кристина, для диабетиков это вообще находка, и сладко, и сахар понижает
Nika Felicitas 19.11.2019 15:30
Кристина, Здравствуйте, а я вот не могу привыкнуть к стевии, не идет она мне. Как говориться полезное не всегда вкусно))
Кристина 19.11.2019 16:14
Nika Felicitas, я поначалу мешала пополам с сахаром - то есть, допустим, вместо двух ложек сахара кладу одну и 4-5 капель стевии. А со временем вообще полностью заменила заменила сахар в чае и кофе стевией - привыкла 
Екатерина 19.11.2019 16:29
Nika яFelicitas, я тоже в аптеке брала стевию, немного попользовалась и выкинула, ужасная гадость,а вот в фит параде 7 стевия вообще не чувствуется, чай пью, как с сахаром
Nika Felicitas 19.11.2019 17:17
Екатерина, Спасибо, нужно будет попробовать, а для выпечки его можно использовать? Чай и кофе почти привыкла пить без сахара, а вот делала крем для торта и добавила стевию, все запорола.
Екатерина 19.11.2019 18:07
Nika Felicitas, можно везде употреблять, он в пакетиках в виде порошка
Nika Felicitas 19.11.2019 21:56
Екатерина, нужно будет попробовать.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ