Екатерина
08.07.2019 14:37

Дневник питания за 08.07.2019

Я заметила, что при таком сбалансированном питании у меня меньше стали болеть колени

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес"
40
140.8 4.9 2.5 24.7
Ряженка 2,5% жирности
246
132.8 7.1 6.2 10.3
Вишня
170
88.4 1.4 0.3 18
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
10.4 0.4 0.1 1.3
Базилик, свежий
10
2.3 0.3 0.1 0.1
Лук зеленый (перо)
50
10 0.7 0.1 1.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Суп гречневый с курицей 23.03.16
428
169.9 14.6 3 21.4
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крыжовник
200
90 1.4 0.4 18.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
печень с кабачками
200
154.2 19.6 5.6 6.8
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Dina Sky 08.07.2019 15:33
А вы давно ,на сбалансированном питании,в чем разница как вы думает с несбалансированным питанием? У меня от пп обострилась поджелудучная,сразу убрала то что на нее влияло плохо.Нужно обращать внимание на состояние и вовремя исправлять.
Екатерина 08.07.2019 15:38
Dina Sky, я думаю, сбалансированное питание-это высокий рейтинг
Екатерина 08.07.2019 15:41 Нравится 1
Dina Sky, я не думаю, что пп повлияло на поджелудочную, скорее всего что-то съели вредное
Dina Sky 08.07.2019 15:42
Екатерина, нет,начиталась что геркулес полезен,через неделю пп ,загнулась.Просто он не для всех полезен..
Екатерина 08.07.2019 15:50
Dina Sky, не спорю, я обожаю овсянку
Марина 08.07.2019 15:56 Нравится 1
у меня у мужа как то болела поджелудочная, я его на овсянку,воду посадила, все прошло,еще и похудел на 15кг
Екатерина 08.07.2019 16:02 Нравится 1
Марина, вот и я думаю, что овсянка мягко обволакивает и делает только благо, если только индивидуальная непереносимость
Елена Сончик 08.07.2019 16:54 Нравится 1
Катюша, молодец! Процесс пошел. А у меня в декабре-январе опухли колени, правая нога посинела, как большой синяк, ночью хоть кричи, такая боль. Взяла палки лыжные и пошла, через некоторую тяжесть. Но сначала боль убрала. А сейчас мышцы подтянулись, ноги перестали болеть. иногда только на погоду немного есть неприятные ощущения. Но все впереди. Я верю, что ходьба меня поднимет. Молодею на глазах.  
Dina Sky 08.07.2019 17:08
Марина, скорей всего индивидуально все,перешла на чиа и лен все отлично,это к теме поста о том что болят колени-возможно что то в рационе ,до этого же не болели?
Екатерина 08.07.2019 17:33
Елена Сончик, движение-жизнь, у тебя это лишнее подтверждение
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ