Алекс
20.11.2021 09:32

Дневник питания за 19.11.2021

В одном ролике попалась продуктовая корзина, решил посмотреть сколько чего по мнению государства должны есть граждане  по минимуму. И получилось очень даже неплохо. Даже диету можно на ее основе составлять, а особо пухлым даже похудеть получится.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
170
253.3 10.2 2.9 44.5
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо
60
79.2 13.4 2.4 0
Кофе с молоком
700
79.1 4.9 3.5 7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Аджика
30
17.8 0.3 1.1 1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
шаурма
300
611.4 28.5 32.7 50.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Капуста белокочанная
90
25.2 1.6 0.2 4.2
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Галин@ 20.11.2021 09:43
Ну, нормальная корзина, в принципе, однако, можно я мои 24 кг сахара на яйца или мясо поменяю?)))
Алекс 20.11.2021 15:11
Галин@, Можно конечно. ))) А если все так решат поменять,.. сахар подешевеет, мясо подорожает.
Яна 20.11.2021 15:19
А там написано сколько по мнению государства это стоит в месяц?
Галин@ 20.11.2021 16:07
Алекс, Все не решат. Очень много людей сахар любят больше, чем яйца и мясо и готовы съедать больше 2-х кг в месяц. Я найду, с кем поменяться)))
Алекс 20.11.2021 17:17
Яна, Написано что исходя из нее рассчитывается  прожиточный минимум и наверное МРОТ. посчитал для нашего региона такие продукты на месяц обошлись бы в 10600 , МРОТ у нас с учетом северного коэфициента вроде около 22000. То есть нищета конечно, но кое как концы с концами сводить можно, чем государство и пользуется
Алекс, МРОТ существует для расчета штрафов. На неё живут только самые упоротые.
Bot Ticceli 21.11.2021 17:47
Ну, опять фтора не хватает. Или его из пасты зубной кушать? Из воздуха вдыхать?
MK-7 нетути, не здоровая фигня.
Фолатов нет.
Яна 21.11.2021 18:01
Алекс, какие 22000🤣 ну разве что на севере. Меньше 14 тысяч. А 17 у нас «средний класс».
Тори Ян 21.11.2021 18:06
Алекс, ага вот только туда надо добавить коммуналку и хотя бы носки раз в сезон, без обуви можно и обойтись))))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты