Алекс

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алекс

12.09.2020 23:21

Дневник питания за 12.09.2020

Глобальное потепление продолжает подкрадываться. Подсолнухи выросли на полярном круге, Не думал, что они вообще распустятся. Деревья уже почти опали по привычке, а они ,не знаючи что их ждет, только распустились.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Кофе с молоком	800	90.4	5.6	4	8
Простокваша 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6.1
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Арахисовая паста без соли	30	179.4	6.7	15.4	5.2
Груша	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Фарш из мяса оленя (лани)	110	172.7	24	7.8	0
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Фасоль стручковая (Варка без слива)	50	10.9	1.2	0.1	1.4
Итого	1530	850	64	35	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Сельдь атлантическая жирная	180	446.4	31.9	35.1	0
Подсолнечное масло	1	152.8	0	17	0
Кофе с молоком	500	56.5	3.5	2.5	5
Баранки простые	80	248.8	8.3	1	51.4
Итого	837	912	44	55	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Кофе с молоком	800	90.4	5.6	4	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Капуста белокочанная	90	25.2	1.6	0.2	4.2
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Огурец грунтовый	160	22.4	1.3	0.2	4
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	1388	578	30	23	58
Итого за день	3755	2341	139	114	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

5

Анжела 12.09.2020 23:28

Скоро бананы собирать будете...

Маша Иванова 12.09.2020 23:30

бедняги, не знают, в какую сторону смотреть

Алекс 13.09.2020 02:16

Маша Иванова, Угу, солнце у нас высоко не поднимается, только по сторонам вертеться остается

Алекс 13.09.2020 02:17

Анжела, Боюсь представить, что тогда на юге будет

ВХ 13.09.2020 09:54

Мы скоро к вам все будем прилетать в отпуск. А потом может и жить переедем.

Новые рецепты

Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель

Автор Алла

Куриная грудка с овощами

Автор Радмира

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Автор Алла

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги