Алекс
06.04.2020 00:43

Дневник питания за 05.04.2020

Наконец начало теплеть, из под снега показались первые подснежники))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица с овощами
250
273.5 40.3 5 14.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
80
160.8 5.4 1 31.8
Аджика
20
11.9 0.2 0.7 1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
25.2 0.1 2.7 0.1
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Ватрушка, по 2-194
50
128 6 3.2 18.8
Фарш из мяса оленя (лани)
50
78.5 10.9 3.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
100
228 8.6 1.4 45.1
Курица с овощами
130
142.2 20.9 2.6 7.4
Аджика
20
11.9 0.2 0.7 1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
25.2 0.1 2.7 0.1
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Баранки простые
80
248.8 8.3 1 51.4
котлеты из овсянки
80
123.9 3.4 4.2 18.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
50
149.5 11.1 11.1 1.2
Свекла, вареная
110
48.4 1.8 0.2 8.8
шоколад 75% какао
20
106 2.1 7.4 6.4
Горошек зеленый. Консервы
80
32 2.5 0.2 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Где же подснежники?
Алекс 06.04.2020 12:10
Лариса Брусенцева, Хи, да что то плохо видно получилось))) Там сухие веточки от иван чая из под сугробов показались))) Плохой из меня фотограф
А я думала, это такой тонкий юмор.
Georgijs 06.04.2020 15:44
Это какой город всё ещё хрустит снегом?
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы