Алекс
13.02.2020 16:52

Дневник питания за 12.02.2020

Вот такая дырка в небе вчера образовалась, и кто то в нее вылил немного света)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Банан
160
153.6 2.4 0.8 33.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
66
150.5 5.7 0.9 29.8
Горчица столовая
30
42.9 3 1.6 3.8
Колбаса сырокопченая, московская
70
331.1 17.4 29.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Баранки сдобные
80
278.4 6.6 6.4 48.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3
Салат спасение крабов
300
262.8 18.9 10.5 22.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Фундук
30
195.3 4.5 18.5 2.8
шоколад 75% какао
20
106 2.1 7.4 6.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lanana 13.02.2020 17:38
Здорово! Снежок! А у нас гололедные колдобины.
Yanito 14.02.2020 12:31
Алекс, выложила рецепт салата со свёклой, который вчера делала https://health-diet.ru/people/user/348033/blog/220474/  - там просто состав.
Алекс 14.02.2020 19:10
Yanito #26, Спасибо. Вообще салаты трудно записать иначе, чем просто состав. Все смешал и готово. Все время делал селдку под шубой в классическом виде. Одна знакомя для ускорения все смешала в кучу. Вид был странный, но вкус тот же оО Главное гармоничный вкус создать. Так же заметил что даже по 1 рецепту, когда разные люди делают разный вкус получается. По этому к просто списку прилагаются руки мастера)))
Yanito 14.02.2020 19:15
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги