Dasha.W
07.06.2024 22:07
Дневник питания за 07.06.2024
Сезон черешни - это прекрасно. Черешня присутствует почти во всех
приёмах пищи! :)
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген [VEGANNOVA] |
100
|
19 | 4.7 | 0 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 21 | 4 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница со шпинатом |
1
|
269.2 | 20.4 | 19.5 | 2.9 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 630 | 397 | 22 | 20 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
1
|
256.7 | 16.6 | 12.4 | 20.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Сельдь в Масле [Балтийский берег] |
30
|
46.8 | 3.6 | 3.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 525 | 422 | 22 | 16 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с овощами |
150
|
156.6 | 5.1 | 4.2 | 24.5 |
| Индейка, грудка, только мясо |
80
|
91.2 | 18.9 | 1.2 | 0.1 |
| Салат "Греческий" с сыром Фета |
100
|
56.2 | 3.1 | 3.2 | 3.6 |
| Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Шоколад Темный с Марципаном [Ritter Sport] |
15
|
74 | 1.1 | 4.1 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 715 | 500 | 29 | 13 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 100 | 52 | 1 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2270 | 1393 | 80 | 50 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Эна
07.06.2024 22:15
Вот и я сегодня, съела 500г черешни, внесла в дневник, всего 260
калорий. Красота.
Новые рецепты
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Грудка куриная тушёная с овощами
77.2
12.7
1.7
3
14
Интересные блоги
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Всем привет!! Ну вот расскажите от чего я могла т...
28-11-2024
Дневник питания за 28.11.2024
День беспорядочных связей с яствами. 🥳🎉👌
Покончив ...
22-11-2024
По мотивом вафельных рецептов МЗРовцев
Отвести душу пост😆.
Как снизить калорийность вафе...
Лучшие рационы
